懷胎十月 ， 隨著寶寶出生后 ， 新手媽媽忙著顧自己的小寶貝 ， 然而 ， 當(dāng)夜深人靜停下腳步時(shí) ， 卻發(fā)現(xiàn)自己的體力及身材都大不如前 。 或許在懷孕前還有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 ， 但因?yàn)閼言衅陂g種種的不適及忙碌的生活 ， 卻不小心把原來養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣又中斷了！到底產(chǎn)后多久才是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)呢？

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我們先來看看產(chǎn)后的媽媽會(huì)遇到哪些癥狀？

1、傷口疼痛

自然產(chǎn)小孩是由陰道產(chǎn)出 ， 生產(chǎn)過程有可能會(huì)造成會(huì)陰撕裂傷 ， 正常產(chǎn)后12~36小時(shí)最痛 ， 隨后疼痛感會(huì)慢慢減輕；剖腹產(chǎn)則會(huì)比較久 ， 因必須要等傷口愈合 ， 需要小心的照顧 ， 否則很容易發(fā)炎及感到不適 。

2、惡露尚未排清

惡露是指女性生產(chǎn)完胎盤剝落而產(chǎn)生的一些分泌物及剩下的胎盤碎片 ， 大部分約三周內(nèi)會(huì)逐漸顏色變淡結(jié)束 ， 但若還是持續(xù)滴滴答答及顏色由淺又變紅則必須就醫(yī)檢查 。

3、骨盆底器官脫垂

一般人會(huì)以為只有子宮才會(huì)有脫垂現(xiàn)象 ， 其實(shí)有可能是膀胱加子宮或膀胱加直腸 。 也就是說 ， 膀胱、子宮和直腸都有可能脫垂 ， 就是說盆腔臟器脫垂并突出在陰道內(nèi)／外側(cè) 。

4、漏尿

生產(chǎn)的時(shí)候 ， 產(chǎn)婦的膀胱會(huì)受到壓迫 ， 括約肌會(huì)拉長 ， 因此尿道口會(huì)變得松弛而會(huì)出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象 。

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