產后由于荷爾蒙的改變 ， 再加上照顧寶寶的育兒壓力 ， 常導致媽媽們出現產后沮喪、產后抑郁的傾向；若想趕走產后的壞情緒 ， 只要通過適當方法調解 ， 就有辦法減輕媽媽的負面情緒來襲 。

----產后抑郁 ， 這5種方法讓媽媽趕走壞情緒！//---- http:// //

據統計 ， 約有30%～75%的產婦 ， 在產后3～5天時 ， 會出現情緒低落、心情不佳、食欲不振、失眠等癥狀 ， 這是因為媽媽們產后荷爾蒙劇烈改變 ， 再加上承受的身體不適與種種壓力、角色的轉換及適應等 ， 都可能讓媽媽過于焦慮 。

若想趕走產后的壞情緒 ， 只要通過適當方法調解 ， 就有辦法減輕媽媽的負面情緒 。 同時 ， 身邊家人、朋友的陪伴及關懷也相對重要 ， 能幫助媽媽快速調理身心 。 以下提供5種方法 ， 讓媽媽趕走壞情緒！

方法1、找出心情沮喪的原因

大部分引起產后沮喪的原因 ， 以育兒的壓力占最大比重 ， 尤其對于新手媽媽而言 ， 媽媽這個稱謂和責任 ， 就像心頭上的大石頭 ， 常常壓得她們喘不過氣 ， 此時最重要的是要有能照顧好孩子的自信心 ， 建議可通過育兒網站、雜志手冊 ， 或是找有經驗的媽媽們分享育兒資訊 ， 慢慢地 ， 隨著知識的累積 ， 心中的不安感覺也會逐漸消失 。

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