春季來臨 ， 陽光普照萬物復蘇 ， 不僅樹木開始拔節生長 ， 孩子也到了長高的黃金時期 。 每年的3~5月份是孩子長高的黃金時期 ， 抓住這一階段 ， 能讓孩子身高竄一竄 ， 擁有一雙“大長腿” 。

那家長需要做哪些事 ， 才能助力孩子長高呢？其實并不難 ， 把握住孩子長高的三大要素就可以：

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一、補充好鐵、鋅、鈣質等營養

孩子身高發育離不開充足的營養 ， 但并不是說孩子吃的越多就越好 ， 關鍵是飲食要豐富均衡 。 在添加輔食后 ， 家長要多給寶寶補充含鐵的紅肉和動物肝臟 ， 因為在寶寶在六個月后 ， 從母體中獲取的鐵已經消耗完了 ， 如果不能從食物中獲取到充足的鐵元素 ， 容易讓寶寶患上缺鐵性貧血 。

除此之外 ， 含鈣高的蔬菜、含鋅高的水產品等都是孩子餐桌上的不錯選擇 。 補品什么的就亂給孩子吃了 ， 萬一營養攝入過剩反而影響長高 。

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