文|秘籍君

從懷孕的那一刻起 ， 家長們就祈禱能生下一個健康孩子 ， 畢竟孩子代表著父母生命的延續、一家人的希望 。 在孩子出生后 ， 發育就成了家長最關心的問題 。 作為父母 ， 衣食住行莫不想要給孩子最好的 。 然而中國78%的家庭都活在社會底層 ， 大多數人還背負著房貸車貸壓力 ， 無法為孩子提供闊綽的生活條件 ， 只好省吃儉用 。

卻不知業余愛好可以少培養一個 ， 飲食上萬萬不可節儉 ， 孩子的智力和身高一旦定型 ， 后期想改就難了 。 家里再沒錢 ， 這3樣食物也要讓孩子多吃 ， 有助智力發育還能長高個 。

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魚肉：營養價值高 ， 鱈魚為最佳

眾所周知 ， 肉類食物分為白肉和紅肉 ， 魚肉就被稱作白肉 。 對比紅肉 ， 白肉中脂肪含量較低 ， 稍微多吃一些也不必擔心攝入熱量過多 ， 加上味道鮮美 ， 肉質細嫩好消化 ， 是孩子飲食中不可或缺的存在 。 而且 ， 白肉的營養價值和蛋白質含量也要高于紅肉 。

尤其是鱈魚 ， 含有大量的DHA、DPA、人體內所必需的維生素A、D、E ， 以及其他多種維生素 ， 因此 ， 鱈魚也被稱為“海洋中的腦黃金” ， 可見其對孩子智力發育的幫助 。 如果家長擔心孩子被魚刺卡到的話 ， 也可以選擇三文魚、鱸魚等無刺少刺的海魚 ， 效果一樣出色 。

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