----愛睡的孩子長得快！可是孩子晚上總睡不好 ， 怎么辦？四招讓孩子睡個好覺//---- http:// //

俗話說 ， “愛睡的孩子長得快” 。 睡眠對孩子的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用 。 可現(xiàn)實情況是 ， 父母們每天為了哄“夜貓子”們費(fèi)心費(fèi)力 ， 就像打持久戰(zhàn)一般 ， 效果還不好 。 有調(diào)查表明 ， 我國1~6歲的兒童睡眠時間普遍不足 ， 其中近5成兒童睡眠有問題 。

事實上 ， 不同年齡的孩子睡眠時間是不同的 。 一般情況下 ， 年齡越小睡眠時間越長 。 但臨床中 ， 經(jīng)常遇見前來咨詢孩子睡眠問題的家長 ， 主要問題集中在“晚上睡得晚、不哄就不睡、夜醒頻繁”等方面 。 從生長發(fā)育的角度看 ， 孩子晚睡 ， 危害可不止一點點 。 1.影響智力發(fā)育 。 睡覺時能夠讓大腦得到充分休息 ， 但長時間晚睡或睡眠質(zhì)量不好 ， 尤其是上學(xué)的孩子 ， 就會上課打瞌睡、注意力不集中 ， 從而影響學(xué)習(xí) 。 2.影響身高 。 身高雖然主要受遺傳影響 ， 但營養(yǎng)、內(nèi)分泌等因素也很重要 。 大腦中的垂體組織能分泌出一種促進(jìn)孩子生長的激素 ， 即生長激素 ， 此激素雖然在一天中均有分泌 ， 但其分泌高峰主要在夜間熟睡時 ， 尤其是晚上10點~凌晨1點、凌晨5點~7點之間 。 當(dāng)孩子熟睡后 ， 生長激素會明顯增加 ， 占全天分泌量的3/4以上 。 3.免疫功能下降 。 充足的睡眠不僅可以消除疲勞感 ， 同時也可調(diào)節(jié)免疫機(jī)能 ， 讓孩子免疫力更好 。

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