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小孩子曬太陽也是門學問

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陽光是補充維生素D的最佳“補充劑” ， 過了一個涼風四起的冬季 ， 許多爸爸媽媽都迫不及待地要帶著小孩子曬太陽 ， 幫助小孩子骨骼健康成長 。 其實 ， 曬太陽是一門學問 ， 要選擇恰當的時間和方式 。


小孩子曬太陽也是門學問

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選擇適當的時間

小孩子一個月以后 ， 即可時不時的抱出戶外曬太陽 。 時間是以上午九十點鐘最好 ， 這個時間段的陽光中的紅外線強 ， 紫外線偏弱 ， 可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多 ， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 促進骨骼正常鈣化 。 需要強調的是 ， 不管是哪個季節 ， 在上午10時至下午4時 ， 最忌長時間曬太陽 ， 因為這個時段陽光中的紫外線最強 ， 會對皮膚造成傷害 。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定 ， 要循序漸進 ， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時 ， 或每次15-30分鐘 ， 每天數次 。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒 。

不要給小孩子穿得太多

有的爸爸媽媽帶小孩子曬太陽時 ， 怕小孩子感冒 ， 給小孩子戴著帽子、手套和口罩 ， 他們不知道這樣曬太陽很難達到目的 ， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多 ， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難 。 給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件 ， 盡可能地暴露皮膚 。

注意照射部位

最好不要陽光直射小寶寶的腦袋 ， 也不可以隔著透明的東西曬太陽 。 時不時的隔著透明的物品讓小孩子曬太陽 ， 很多紫外線阻擋在外 ， 故而降低了陽光的功效 。 曬太陽時不宜空腹 ， 最好不要給小孩子洗澡 ， 因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去 ， 減低了促進人體鈣吸收的作用 。 不要在室內隔著玻璃曬太陽.皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線 ， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線 ， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果 。 及時涂擦保濕霜 ， 曬完太陽后 ， 最好給小孩子涂些滋潤皮膚的保濕霜之類 ， 保養一下小孩子的皮膚 。

總結：不管是哪個季節 ， 在上午10時至下午4時 ， 最忌長時間曬太陽 ， 因為這個時段陽光中的紫外線最強 ， 會對皮膚造成傷害 。 給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件 ， 盡可能地暴露皮膚 。