文/小柏

據調查研究顯示 ， 寶寶在睡眠期間大腦發育和身體發育都比白天要強很多 ， 所以家長一定要注重寶寶的睡眠質量 。 而一般情況下 ， 影響寶寶睡眠質量的主要原因就和寶寶晚餐的飲食有很大的關系 ， 所以晚餐給寶寶吃什么就有很大的學問了 。 今天就來跟各位家長朋友們聊聊 ， 晚餐給寶寶吃什么可以提升睡眠質量促進身體發育 ， 一起看看吧！

----寶寶晚餐吃這5種食物 ， 提升睡眠質量 ， 促進身體發育 ， 家長別錯過//---- http:// //

1、小米

小米的營養價值很高 ， 并且小米還有安神助眠的功效 。 晚餐給寶寶準備一些小米粥 ， 不僅不會給腸胃帶來太大的負擔 ， 還有助于促進消耗和吸收 ， 并且還有健胃健脾的功效 ， 同時又能助眠 ， 再好不過了 。

2、山藥

山藥的醫用價值很高 ， 中醫認為山藥具有健胃健脾、補氣益氣的功效 。 另外 ， 多吃山藥還有提高身體免疫力和記憶力的功能 ， 所以對于寶寶提升身體素質和促進大腦發育有很好的幫助 ， 家長可以在晚餐給寶寶準備一些山藥 。

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