提示您本文原始標題是：寶寶個矮怎么辦？如何讓寶寶長高？

文｜石頭媽

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孩子個高好處多 ， 最直觀的就是視覺上給人帶來的好印象 ， 孩子個子高也有助于工作的選擇和發展 。 相信每一個父母 ， 都希望自己的孩子能長成自己心目中的理想身高 。

東方是一個五官硬朗 ， 相貌不凡的男人 ， 個矮是他最大的缺點 ， 英俊的相貌配一個一米六幾的身材 ， 怎么看怎么不搭調 。 年輕的時候相親 ， 女方大都嫌他個矮而不愿攜手同行 ， 就算那時碰到喜歡的女生也會被身高不錯的朋友或者同事捷足先登 。 他是站在人群中央最沒存在感的那個 ， 個矮一直是他自卑的根源 。

現在的他已經是一名10歲孩子的家長 ， 但是個子矮給他帶來的自卑感 ， 從未消失 。 孩子出生后東方特別怕孩子遺傳自己的身高 ， 那種擔心一直讓他忐忑不安 。 為了能讓孩子長高 ， 偏信一些民間偏方 ， 比如腳踩黃豆、敲擊腳底、按壓腳跟等 ， 不論是否有科學依據 ， 都會給孩子試一遍 ， 結果是孩子叫苦連天 ， 身高也不見長 。

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雖然父母這種心理都是正常的 ， 但也要尋求科學的增高方法 。

我們都知道孩子身高能否如意 ， 父母的遺傳占主要因素 。 那么除了遺傳因素之外 ， 還有什么科學的辦法可以讓孩子長高呢？

一、充足的睡眠 。

生長激素是在寶寶深度睡眠后分泌的 ， 分泌高峰是在晚上的9點～1點和早上的5點～7點 ， 所以一定要孩子養成早睡的習慣 。

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二、科學的體育運動 。

運動可有效刺激身體分泌生長激素 ， 所以對長高很重要 ， 運動方式最好是縱向蹦跳運動 ， 如打籃球、跳繩、跳健美操等 。 不要做負重的運動和過度的運動 ， 否則不但不會促進身高的增長 ， 反而會壓制身高的增長 。 針對嬰兒 ， 可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等對長高也很有幫助 。

三、均衡的營養 。

孩子生長發育快 ， 營養一定要跟上 ， 多吃比如禽、蛋、瘦肉、牛奶等含優質蛋白的食物有助于孩子長高 ， 除此之外 ， 還要定期體檢來了解孩子的身體狀況 ， 及時補充營養 。

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四、身體懸空吊掛 。

據介紹喬丹是靠吊掛而長高的 ， 具體是在晚上睡覺前 ， 雙手抓住門框 ， 垂直懸空 ， 雙腳離地 ， 讓身體放松 ， 懸掛30分鐘 ， 這項運動適合稍大一點的孩子 。

五、身體懸空倒掛 。

著名舞蹈家黃豆豆也是懸空吊掛而長高的 ， 跟喬丹不一樣的是 ， 他是倒掛 。 具體是在房梁上吊一對鐵環 ， 然后把身體倒掛十分鐘 ， 每天3到4次 。 但是此運動有一定的危險性 ， 需要在家長的監護下完成 。

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