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1.懷孕第四個月的時候 主要補充鋅 鋅的缺乏會影響胎兒腦、心臟器官的發育 。 懷孕四個月的時候孕媽可以增加對鋅的補充 ， 如果孕媽媽缺乏鋅會讓腦、心臟發育不好 ， 也會造成孕媽媽的味覺、食欲減退、消化不良等癥狀 ， 鋅的缺乏也會降低孕媽的抵抗力 ， 孕媽媽鋅的缺乏也會讓胎兒發育遲緩 ， 所以鋅的補充對于寶寶發育很是重要 ， 孕媽可以吃一些食物 ， 如：芝麻、生蠔、肝臟等食物 。 幫媽提示：每天攝入的鋅不能超過45g 。

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2.懷孕第五個月 主要補充維生素D、鈣 促進胎兒骨骼和牙齒的發育 。 懷孕五個月的時候 ， 孕媽媽需要的營養會很多了 ， 因為這是時期是寶寶骨骼和牙齒的發育期 ， 對于鈣的要求很高 ， 也就是說懷孕五個月的時候 ， 像酸奶、牛奶、孕婦奶粉都一起來吧 ， 這都是孕媽媽每天不可缺少的補鈣飲品 ， 除了飲品以外還需要吃一些食物 ， 如：豆腐、雞蛋、魚類、海帶等食物 ， 如果還是跟不上寶寶的需求 ， 可以是適當的吃一些孕婦鈣片 。

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