初春后 ， 孩子不管個子高不高！都要多吃這個菜 ， 鈣是白菜的10倍 。 孩子的身高現在應該是很多家長都擔心的問題吧 。 所以飲食上父母都會給孩子備好充足的營養素來幫助他們成長 。 不光吃肉可以長高 ， 其實很多蔬菜里面的維生素是遠遠高于很多肉類的 。 現在是春天了 ， 萬物復蘇 ， 各種蔬菜也都長出了新葉 ， 菜市場里面賣青菜的比年前真的是多了很多 。 價格也是便宜了許多 。 我們家是比較偏向于素食主義的 ， 我經常會買空心菜吃 ， 空心菜好吃 ， 營養高 。 維生素含量比大白菜高很多哦 ， 空心菜里面還含有很多纖維素 ， 可以促進腸道蠕動 ， 有助于排便通暢 。 多給孩子吃有助于長高個哦 ， 感興趣的寶媽們趕緊試試吧！

蒜香空心菜

----初春后 ， 孩子不管個子高不高！都要多吃這個菜 ， 鈣是白菜的10倍//---- http:// //

By 夢里尋瓊

配料：

空心菜 500克、蒜 6粒、精鹽 1勺、醬油 1勺、雞精 半勺

烹飪步驟：

1.空心菜去老葉摘小段 ， 洗凈

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2.蒜拍碎備用

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3.鍋里放油 ， 倒入蒜爆香盛出 ， 加醬油拌勻

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