春天曬太陽，孩子就能長高個？這些外界因素一樣重要更有人將春季列為長高黃金期

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眼看馬上就入春了，隨著氣溫的升高，天氣也慢慢好了起來。相比于寒冷的冬季，這個季節更適合帶孩子外出曬太陽、做運動。更有人將春季列為長高黃金期，生長速度是秋冬的幾倍之多，如此看來，家長一定不能錯過這個季節。

然而很多家長認為，只要在春季帶孩子多出門曬太陽，以此來達到補鈣效果，就可以做到長高萬無一失了嗎？其實，孩子的身高發育并沒有家長想的那么簡單，想讓孩子在春季躥一躥，這些準備都不能落下。

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補鈣固然重要，這個年齡最為關鍵

相信所有家長都知道補鈣的重要性，鈣是孩子骨骼發育、生長發育必不可少的原材料，一旦缺失，便無法滿足孩子的生長所需。而補充維生素D ，幫助體內鈣的合成，在孩子2歲以內最為關鍵。

因此在這個時候，除了要保證孩子的飲食均衡，可以額外補充一些維生素D或者鈣。等到寶寶過了2歲，多帶孩子曬太陽、外出活動的話，一般來說不需要額外補鈣。

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充足的睡眠，和補鈣一樣重要

孩子在夜間睡眠的時候，會分泌70%-80%左右的生長激素，而這些生長激素也是促進寶寶長高的重要因素。然而不只是充足的睡眠是孩子分泌生長激素的前提，提高睡眠質量也是不必可少的。

因此，對于小孩子來說，家長一定要培養他盡早養成10點之前入睡的習慣。而且，對于正在上幼兒園的孩子來說，在白天養成午睡的習慣，也對他的健康和身體發育有好處。

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適當的運動，還可以強身健體

如今電子設備的普及，讓孩子的大量時間都在室內和手機、電腦一起度過，然而這不光對孩子養成良好的習慣不利，還對他的健康沒有積極作用。家長要知道的是，適當讓孩子運動，也可以促進身體激素的生成。

因此，父母可以每周定時帶孩子進行戶外鍛煉，例如打球、跑步、爬山等等，還可以讓孩子的骨骼和肌肉變得強壯。想促進孩子身高發育的家長，可以多帶孩子做一些拉伸運動，例如跳高、跳遠等等。

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除此之外，就算家長再心急，也不能過量給孩子補充營養，這樣反而會影響發育，甚至讓孩子變得肥胖。總的來說，科學的喂養和早教，才是孩子長高的“秘籍”！

各位家長，只有做好全方位的準備，才能幫助孩子長高。如果還有什么問題的話，不妨留言告訴我們~

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