孕媽媽不能吃元宵？產(chǎn)科專家：這樣吃解饞又健康
元宵節(jié)
來一碗又糯又甜的元宵
想想都讓人忍不住流口水
但是看著誘人的元宵
孕媽媽們發(fā)了愁
究竟怎么才能在一飽口福的同時
還能保證健康呢？
北京婦產(chǎn)醫(yī)院
產(chǎn)科專家劉曉巍
提醒各位孕媽媽
元宵可口、彩燈繽紛
開心的同時
千萬別忘了這幾點…
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小小元宵餡多味美食之需有度
過元宵節(jié)少不了吃元宵 。 面對美味的大元宵 ， 很多孕媽媽都忍不住想多吃幾個 ， 但又顧忌自己腹中的胎寶寶所以不太敢吃 。
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元宵的餡料非常豐富 ， 根據(jù)個人口味可咸可甜 ， 其吃法也多種多樣 ， 可蒸、煮、炒、炸 。 然而 ， 元宵再美味 ， 也不可過量進(jìn)食 ， 孕媽媽可以根據(jù)自身狀況酌情食用 ， 切不可盲目地多吃、亂吃 。
① 在食用元宵的時候更需特別留意：既不可當(dāng)做早餐吃 ， 也不宜當(dāng)正餐吃 。 可在上午早飯后或者下午加餐時適量吃點 ， 每次吃個一二兩也就足夠了；
② 吃元宵時喝點湯更易促進(jìn)消化吸收；
③ 在吃元宵時 ， 不能再吃其它含糖高的食品；
④ 由于元宵的原料過于單一 ， 營養(yǎng)成分不夠豐富 ， 所以 ， 孕媽媽最好多搭配其它食物來食用 。
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