继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区

  1. 首頁(yè) > 生活 > >

產(chǎn)后肚子大，竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢?/h1>


產(chǎn)后肚子大，竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢? onload=

----產(chǎn)后肚子大 ， 竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢?/---- http:// //

產(chǎn)后肚子瘦不回去 ， 是很多媽媽會(huì)遇到的問(wèn)題 。

導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題最主要的原因是：

腹 直 肌 分 離

什么是腹直肌分離呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ， 就是在孕晚期 ， 腹肌被逐漸長(zhǎng)大的寶寶「撕開」 ， 失去彈性 ， 無(wú)法恢復(fù) 。

左邊是正常的腹肌 ， 右邊就是腹直肌分離

▼


產(chǎn)后肚子大，竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢? onload=

----產(chǎn)后肚子大 ， 竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢?/---- http:// //

圖片來(lái)源：丁香媽媽設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

一般情況下 ， 腹直肌分離的直接表現(xiàn)就是皺皺的、難看的肚腩 。


產(chǎn)后肚子大，竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢? onload=

----產(chǎn)后肚子大 ， 竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢?/---- http:// //

圖片來(lái)源：dianelee.ca

分離癥狀嚴(yán)重的話 ， 可能還需要手術(shù)治療 。

那怎么判斷自己的情況是不是腹直肌分離呢？

這里教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的腹直肌分離自測(cè)方法：

1. 仰臥 ， 雙腿彎曲；

2. 露出腹部 ， 抬起上身 ， 腹部用力屏氣；

3. 右手食指和中指 ， 探入腹部 ， 感覺到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指；

4. 測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離 。


產(chǎn)后肚子大，竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢? onload=

----產(chǎn)后肚子大 ， 竟是因?yàn)樗『芏鄫寢尪疾恢?/---- http:// //

圖片來(lái)源：作者提供

2 指以內(nèi)（含 2 指）是正常值；2～3 指之間可以通過(guò)產(chǎn)后修復(fù)、塑形來(lái)改善；3 指以上可能就需要就醫(yī)了 。

如果有分離癥狀 ， 切記不要心急 ， 更不能盲目鍛煉 。