懷了寶寶后 ， 孕媽媽的個人營養(yǎng)是非常重要的 ， 胎兒在孕媽肚子里發(fā)育 ， 身體生長所需要的所有的營養(yǎng)都直接來源于孕媽 ， 所以人們才會說懷孕的女人需要補身體 ， 因為是“一個人吃 ， 兩個人補” 。 所以孕媽媽們吃東西 ， 就不能只考慮好吃不好吃了 ， 還要多想一想是不是對胎兒好 。 以下3道美味的湯有助于安胎補氣血 。

山藥烏雞湯：材料烏雞一只 ， 山藥一根 ， 火腿五片 ， 珍珠香菇一小把 ， 枸杞一小把 ， 紅棗八粒 ， 八角兩粒 ， 蔥兩段 ， 姜四片 ， 鹽適量 。 做法1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉 ， 沖凈表面和內膛后 ， 放在冷水鍋中大火煮開 ， 撈出 。 2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量 ， 煮至水熱 ， 將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠 香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入 ， 大火煮開后改微火燉約一個半小時 。 3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊 ， 放進鍋中再燉半個小時至酥爛 ， 加適量鹽調味兒即可 。

----懷了寶寶后常喝這3道湯 ， 有助于安胎補氣血 。 //---- http:// //

山藥烏雞湯

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