作為一名在減肥路上跌宕起伏 ， 經(jīng)歷過(guò)種種波折的減肥愛(ài)好人士 ， 加上我這些年屢戰(zhàn)屢敗和屢敗屢戰(zhàn) ， 曾經(jīng)胖到一百四十斤 ， 也曾經(jīng)成功收到過(guò)九十斤的減肥經(jīng)驗(yàn) ， 以及我作為媽媽的減肥經(jīng)驗(yàn) ， 我可以很靠譜的回答這個(gè)問(wèn)題 。

----產(chǎn)后半年從140斤減到90斤 ， 怎么做到的？寶媽只說(shuō)了六個(gè)字//---- http:// //

問(wèn)：媽媽什么時(shí)候可以開始減肥？

答：產(chǎn)后馬上就可以開始！

這里的馬上開始可不是讓你跳下床來(lái)劇烈運(yùn)動(dòng) 。 而是要順應(yīng)身體的自然 。 具體來(lái)說(shuō) ， 在產(chǎn)后前兩個(gè)月內(nèi) ， 媽媽的身體還在恢復(fù)階段 ， 通過(guò)母乳喂養(yǎng)和清單正常的飲食 ， 再加上護(hù)理寶寶的辛苦 ， 一般會(huì)自然瘦5至10斤左右 。 且產(chǎn)后的肥胖有一部分原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水潴留 ， 可以嘗試輕微的運(yùn)動(dòng)比如躺在床上伸展手臂、抬抬腿抬抬腰來(lái)排水腫 。

生產(chǎn)兩個(gè)月后 ， 可以通過(guò)調(diào)整飲食和逐漸加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)給 。 一般42天后媽媽的身體可以恢復(fù) ， 除了有些側(cè)切和撕裂的傷口還需要注意 。

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