懷孕后孕媽們都比較擔心體重暴增，產后瘦身麻煩。我是二胎媽媽，懷孕二寶的時候，整個孕期長了18斤左右，生完寶寶6個月內恢復到孕前的體重。

整個孕期長多少體重比較合適？

整個孕期體重增長在18~30斤屬于正常，如果孕前體重偏胖，增長在18斤左右，瘦弱的增長在25斤左右。通暢情況下，孕早期會出現不增反而降的現象，這是由于早期的妊娠反應所致，等4個月左右，體重開始增長，孕晚期胎兒發育比較快，體重增長也更多一些。

----整個孕期應該如何合理飲食，長多少體重比較合適？//---- http:// //

整個孕期應該如何合理飲食？

在孕早期，由于孕吐反應，不少孕媽會出現食欲不振的現象，可以吃一些自己喜歡的，清爽可口的食物，多吃點新鮮蔬菜、瓜果類，當然了，如果擔心營養跟不上，可以喝孕婦奶粉補充。

孕中期胎兒發育迅速，所以需要額外補充營養，尤其是高鈣食物，可以多吃瘦肉、動物肝臟、魚類、堅果類、牛奶等。如果缺鈣需要及時補鈣，防止胎兒發育遲緩。

孕晚期胎兒發育進入高峰期，此時也要為分娩準備，所以可以多吃富含亞油酸，亞麻酸，維生素A ，葉黃素的食物。與此同時也要多走動走動，幫助胎兒入盆，也有利于更快分娩。

總之，整個孕期體重增長只要在范圍內，出現妊娠紋的概率也比較小。均衡營養，胎兒才能健康發育。