提示您本文原始標(biāo)題是：鈞鈞媽分享：冬季寶寶缺鈣 ， 這些事情要牢記！

補(bǔ)鈣是每個(gè)媽媽們都會關(guān)注的問題 ， 鈣對孩子的骨骼發(fā)育和身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要 ， 孩子很容易出現(xiàn)缺鈣的情況 ， 特別是在冬天 ， 缺鈣現(xiàn)象更加嚴(yán)重 ， 這其中是什么原因?qū)е碌哪兀亢⒆尤扁}又該怎么辦？

冬天孩子缺鈣的原因

1.冬季日照時(shí)間短

曬太陽有利于鈣的吸收 ， 陽光中的紫外線在人體內(nèi)會形成維生素D ， 而維生素D則會促進(jìn)鈣的吸收 。 冬季白天時(shí)間短 ， 晚上常常6點(diǎn)天就已經(jīng)全黑了 ， 更何況冬季經(jīng)常天氣不佳 ， 陽光充足的好天氣很少見 ， 日照時(shí)間非常短 ， 而且室外寒冷 ， 孩子更愿意待在溫暖的室內(nèi) ， 這樣一來孩子曬太陽的機(jī)會就少得可憐 ， 直接導(dǎo)致了孩子的缺鈣 。

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2.營養(yǎng)攝入不均衡

冬天天氣寒冷 ， 有很多平常能吃到的水果蔬菜種類變少了 ， 飲食結(jié)構(gòu)變得單調(diào)很多 。 即使現(xiàn)在很多果蔬都能在大棚中培養(yǎng)出來 ， 但畢竟受到大棚的限制 ， 有些植株高大的沒辦法大棚栽培 ， 所以冬天的菜品相對會比較單調(diào) ， 營養(yǎng)的攝入也會受到影響 。

另外 ， 大棚栽培的果蔬終究沒有應(yīng)季產(chǎn)品更富有營養(yǎng) 。 孩子的日常飲食直接關(guān)系到營養(yǎng)的攝入 ， 孩子營養(yǎng)不均衡就容易導(dǎo)致缺鈣 ， 嚴(yán)重的甚至?xí)鹌渌膊?。 同時(shí) ， 家長也要注意避免讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣 。

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3.運(yùn)動(dòng)量減少

冬季天寒地凍 ， 尤其是北方的戶外溫度非常低 ， 常常低至零下一二十度 ， 孩子一般不怎么愿意出門 。 而且為了不讓孩子感冒 ， 很多家長都會讓孩子在家待著 ， 但是長期待在室內(nèi) ， 運(yùn)動(dòng)量會隨之減少很多 ， 身體代謝變慢 ， 免疫力下降 ， 鈣的吸收也會受到相應(yīng)的影響 。

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4.給孩子補(bǔ)鈣方法

了解了孩子冬季容易缺鈣的原因之后 ， 家長要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來判斷是什么原因?qū)е碌娜扁} ， 然后對癥下藥 。 雖說冬季寒冷 ， 但也要適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng) ， 多帶孩子出去曬曬太陽 ， 在難得的冬季好天氣里不要只待在家里 。

同時(shí)在平常的飲食中 ， 家長也要有意識地給孩子吃一些補(bǔ)鈣的食物 ， 比如酸奶、牛奶、牛肉、蝦皮等 。 如果孩子嚴(yán)重缺鈣 ， 就需要帶孩子去看醫(yī)生 ， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些含鈣的營養(yǎng)品 。

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