懷孕的媽媽平均有 2%~7%的機(jī)率 ， 因體內(nèi)荷爾蒙分泌變化而導(dǎo)致妊娠糖尿病GDM的產(chǎn)生 。

有的孕媽到了懷孕后期 ， 因被診斷出有GDM或是擔(dān)心被診斷出GDM ， 就會(huì)開始嚴(yán)格控制糖份的攝取 ， 甚至不敢吃飯 ， 搞得自己常常餓肚子或是酮體升高 。 其實(shí)這樣的飲食控制方式并不正確 ， 對(duì)胎兒及母體也會(huì)產(chǎn)生不良的影響 。

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建議媽媽最好還是找營養(yǎng)師討論您的飲食計(jì)劃并搭配自我血糖監(jiān)測 ， 才能正確的管控好GDM 。

GDM飲食觀念

1. 可以減糖 ， 但不可無糖

糖除了是身體運(yùn)作與代謝所需的主要熱量來源外 ， 也能夠避免肌肉蛋白質(zhì)被消耗 ， 且適量的糖能使大腦釋放血清素 ， 幫助穩(wěn)定情緒 。 長期無糖飲食 ， 會(huì)改變身體代謝而產(chǎn)生酮體 ， 當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)過多酮體時(shí) ， 酮體會(huì)透過胎盤影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育 ， 甚至造成畸形 ， 也可能會(huì)影響寶寶的智力與神經(jīng)發(fā)展 。

妊娠期間三大營養(yǎng)素之比例建議調(diào)整為：糖類占總熱量的35-45% ， 蛋白質(zhì)為20-25% ， 脂肪為35-40% 。

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