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煮山藥粥加點(diǎn)“它”，春節(jié)后消積食、健脾胃，孩子體質(zhì)更強(qiáng)！

提示您本文原始標(biāo)題是：煮山藥粥加點(diǎn)“它” ， 春節(jié)后消積食、健脾胃 ， 孩子體質(zhì)更強(qiáng)！

現(xiàn)在都說“每逢春節(jié)胖三斤” ， 雖然這句話夸張 ， 但是春節(jié)確實(shí)因?yàn)榇汗?jié)家家戶戶都吃的很好 ， 各種好吃的都會(huì)被搬上餐桌 ， 尤其是孩子們 ， 往往都是“腹飽眼不飽” ， 沒有自控力 ， 每天都會(huì)吃的小肚子鼓鼓的 ， 脾胃也因此負(fù)擔(dān)過重 ， 很容易造成脾胃超負(fù)擔(dān)運(yùn)作 ， 形成積食 。


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小孩子脾胃功能都比較弱 ， 尤其是春節(jié)期間 ， 吃的東西又多又雜 ， 很容易造成脾胃虧虛 ， 積食 。 孩子一旦積食 ， 脾胃運(yùn)化失調(diào) ， 營(yíng)養(yǎng)得不到運(yùn)化 ， 時(shí)間短的話 ， 孩子容易不愛吃飯 ， 時(shí)間一久 ， 便秘、體質(zhì)虛弱 ， 抵抗力下降 ， 就很容易生病 。 即使在過年期間 ， 對(duì)于孩子脾胃的養(yǎng)護(hù)也不能松懈 ， 只有幫助孩子建立一個(gè)健康的脾胃運(yùn)化環(huán)境 ， 才能讓孩子食欲好 ， 消化好 ， 年后孩子的脾胃才不“搗蛋” 。

孩子有這3個(gè)表現(xiàn) ， 是積食了！

1.食欲變差：孩子積食了 ， 最明顯的表現(xiàn)就是食欲變差了 ， 吃進(jìn)去的食物不消化 ， 堆積在胃中 ， 胃中沒有多余的空間容納新的食物 ， 孩子就不愛吃飯 ， 挑食、厭食 。


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2.舌苔變厚：如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的舌苔變厚 ， 有齒痕 ， 還伴有很重的口氣（一股酸腐味） ， 十有八九就說明孩子積食了 。

3.排便異常：孩子積食 ， 脾胃運(yùn)化失調(diào) ， 消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)問題 ， 孩子容易出現(xiàn)便秘或者腹瀉 ， 便便還有一股臭雞蛋的味道

積食 ， 脾胃差 ， 是孩子在成長(zhǎng)過程中最長(zhǎng)的問題 ， 要靠家長(zhǎng)的調(diào)理 ， 為了不破壞孩子的免疫系統(tǒng) ， 給孩子健脾消積最好不要吃藥 ， 采用食物調(diào)理的方法是最好不過的了 ， 給孩子吃些健脾的食物 ， 如山藥就是不錯(cuò)的選擇 。 山藥是著名的“藥食兩用”食材 ， 今天就給大家推薦一個(gè)“食療方”——山藥蔗果粥 ， 媽媽唱給孩子做 ， 健脾助消化 。


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山藥蔗果粥

食材：鐵棍山藥半根、粳米400g ， 蔗果多糖2g

做法：

1. 將粳米淘洗干凈 ， 放入碗中備用；

2. 將鐵棍山藥削皮 ， 洗干凈 ， 切成小塊備用；

3. 鍋中注入1L清水 ， 將淘洗干凈的粳米 ， 切好的山藥塊下鍋；

4. 大火將其煮開 ， 再轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘 ， 關(guān)火 ， 燜一小會(huì)兒；

5. 盛出一碗 ， 放置溫?zé)?， 加入2g蔗果多糖 ， 攪拌均勻 ， 就可以給孩子食用了 。


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山藥性平溫和 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 容易消化 ， 很適合孩子吃 ， 同時(shí)也有健脾強(qiáng)胃的作用 ， 非常是個(gè)積食的孩子吃 。 蔗果多糖能調(diào)動(dòng)孩子腸胃中的消化因子的活性 ， 幫助恢復(fù)脾胃動(dòng)力 ， 可以幫助腸胃消化和分解食物 ， 健脾強(qiáng)胃 ， 化積消食 。

脾胃是孩子后天發(fā)育之本 ， 孩子的脾胃好了 ， 才能運(yùn)化營(yíng)養(yǎng) ， 將營(yíng)養(yǎng)送達(dá)孩子全身 ， 供應(yīng)生命活動(dòng)和身體發(fā)育 。 所以家長(zhǎng)在日常中一定要注意調(diào)整飲食 ， 注重給孩子養(yǎng)護(hù)脾胃哦~~