過年期間 ， 家家桌子上都擺著各種各樣的零食 ， 糖塊、巧克力、花生、開心果、各種水果 ， 誰見到寶寶都會抓上一把塞在寶寶手里 。 可是媽媽知道嗎？哪些零食 ， 可以讓寶寶放心吃呢？

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必選的零食

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酸奶

酸奶由純牛奶制成 ， 里面含有蛋白質及維生素 ， 有些還有有益寶寶腸道的益生菌 。 純酸奶是真正奶做的 ， 不兌水 ， 100毫升乳液中蛋白質含量應在3或者是2.9 。 低于2.5克 ， 不能稱其為“乳”或“奶” ， 而是飲料 。

水果

香蕉、蘋果、梨、獼猴桃、橘子、柚子等等 ， 都是不錯的水果 。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖 ， 易被人體吸收 。 水果中的有機酸可促進消化 ， 增進食欲 。 可溶性的膳食纖維 ， 有預防便秘的作用；水果同時還是維生素C的主要來源 。

全麥食品

全麥餅干、麥片、全麥面包也是很好的零食 。 在寶寶活動量大時 ， 吃一些可避免饑餓感 ， 并能滿足寶寶身體發育的需要 。 注意選擇麥片要買添加各種成分（如香精、甜味劑等）比較少的 ， 原味麥片最適合寶寶的 ， 與牛奶搭配起來最營養 。

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可選可不選的零食

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