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「收藏」助產(chǎn)士總結(jié)的坐月子秘籍，堪稱產(chǎn)后百科全書?。ㄉ希?/h1>

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助產(chǎn)士總結(jié)的坐月子秘籍 ， 堪稱產(chǎn)后百科全書?。ㄉ希?

文章來源| 孕期飲食

傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子” ， 但實際上 ， 經(jīng)過一個月的調(diào)整 ， 身體許多器官并未得到完全的復原 。

比如 ， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小 ， 胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間 。

助產(chǎn)士總結(jié)了坐月子的幾個誤區(qū)和要點 ， 準備坐月子的準媽媽們要好好看看了 。


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產(chǎn)婦要注意個人衛(wèi)生

傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭 ， 怕因此受風受涼留下病根 。 實際上這種認識是不合理的 。 產(chǎn)婦反而更要注意個人衛(wèi)生 。

1. 每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部

因為“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多 。 勤換衛(wèi)生巾并保持會陰部清潔和干燥 。 惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈 。

2. 一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭

在生產(chǎn)完一周后 ， 產(chǎn)婦就可以洗澡了 ， 但只能擦浴或者淋浴 ， 不能洗盆浴 ， 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染 。

3. 居室內(nèi)保持通風

室內(nèi)溫度不可太高 ， 也不可忽高忽低 。 過去常有將門窗緊閉 ， 不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法 ， 這是十分危險的 ， 尤其是在夏季 ， 極易造成產(chǎn)婦中暑 。

但有幾點要特別注意：

（1）坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風 。