原創(chuàng) 接下去3個(gè)月是長(zhǎng)高關(guān)鍵期！家長(zhǎng)忽視這3點(diǎn)，孩子落后一整年有研究表明

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各位粑粑麻麻新年好呀，我們又見面啦！

過年期間，潤(rùn)媽帶著潤(rùn)寶走親訪友時(shí) ，感觸頗深的就是有孩子后，家庭聚會(huì)總是繞不開孩子之間的比較。比成績(jī) ，比長(zhǎng)相，比才藝，由于我家潤(rùn)寶還小，還沒到談?wù)摮煽?jī)的時(shí)候，能拿來比較的也就身高了。

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由于潤(rùn)媽夫妻倆身高都不是特別高，對(duì)于潤(rùn)寶來說，先天就占不到任何的優(yōu)勢(shì)了。而一年中立春就意味著春天的開始，而立春的另一個(gè)含義是開始生長(zhǎng) ，這也代表著孩子們又一年的增高時(shí)節(jié)來臨。今天潤(rùn)媽和大家聊一聊不一樣的長(zhǎng)高秘訣。

孩子春季長(zhǎng)高

別忽視這點(diǎn)

孩子的身高多數(shù)和遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活環(huán)境等因素有關(guān) 。在很多家長(zhǎng)的心中有著這樣一個(gè)固定思維，孩子的身高不如其他家的孩子高，肯定是缺鈣導(dǎo)致的，于是盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì) 。那事實(shí)確實(shí)是如此嗎？

其實(shí)并不完全。有一種長(zhǎng)不高叫缺愛的孩子長(zhǎng)不高。有研究表明，長(zhǎng)期缺乏關(guān)愛的孩子，在精神上會(huì)受到壓抑，促使其生長(zhǎng)發(fā)育障礙，從而導(dǎo)致孩子矮小癥，也被稱為心理性矮小癥，而在國(guó)外則被稱為情感遮斷性身材過矮癥。

情感遮斷性身材過矮癥主要是因?yàn)橄虑鹉X、垂體系統(tǒng)既能受到情緒的抑制，進(jìn)而引發(fā)垂體生長(zhǎng)激素分泌的減少。患有情感遮斷性身材過矮癥的孩子除了身高較同齡人矮以外，還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩、多食、多飲、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

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眾所周知，生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間主要在夜晚，大約在入睡2小時(shí)后以及快睡醒時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的兩個(gè)時(shí)段。而缺乏關(guān)愛的孩子大多睡眠質(zhì)量得不到很好的保障。比如會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡眠不踏實(shí)、夢(mèng)中喊醒或哭醒等，從而進(jìn)一步降低了生長(zhǎng)激素的分泌，影響孩子的身高。

從孩子出生開始，其心理上是否獲得滿足與孩子的生長(zhǎng)發(fā)育就有了緊密的連接。很多父母只注重孩子的吃喝拉撒，而沒有關(guān)注孩子的心理層面，這往往是很多家長(zhǎng)疑惑為何給孩子補(bǔ)充了各種營(yíng)養(yǎng)素后仍沒有任何起效的重要原因之一。

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育

從日常的點(diǎn)滴做起

二戰(zhàn)時(shí)期，德國(guó)、西班牙、朝鮮、越南等國(guó)失去雙親的孤兒，平均身高要比同齡兒童矮。科學(xué)家們?cè)?jīng)做過這樣一個(gè)試驗(yàn)：將一批受到精神壓抑的孩子安置到和睦歡樂的環(huán)境中，讓他們受到模擬親人的愛撫和家庭的溫暖， 3個(gè)月后， 95%的孩子生長(zhǎng)停滯現(xiàn)象消除，身高明顯的增長(zhǎng) ，基本上接近同齡兒童的身高水平。

由于目前很多家長(zhǎng)都需要離鄉(xiāng)背井地遠(yuǎn)赴大城市工作，有條件的可能會(huì)帶著孩子一起，但還是有很多孩子仍然和父母分割兩地。即使有些孩子能夠在父母的身邊成長(zhǎng) ，但往往因?yàn)楦改腹ぷ鞯姆泵Χ鵁o(wú)暇顧及到孩子的心理成長(zhǎng) ，因此身為父母，我們可以從以下3點(diǎn)來為孩子改變。

與孩子多溝通交流

與孩子異地的父母，每周至少和孩子電話或視頻聊天2次，讓孩子感受到父母無(wú)時(shí)無(wú)刻不在關(guān)心這孩子，讓孩子更有安全感。

與孩子一起生活的父母，每天留出與孩子交流的時(shí)間，說話時(shí)與孩子的目光接觸，讓孩子感受到父母正在用心傾聽孩子的訴說，而不是孩子在自己管自己說，家長(zhǎng)抱著手機(jī)不斷的在刷各種信息。

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無(wú)論是與孩子交談或是教育，都與孩子平視，類似于自己的朋友談話時(shí)一樣，讓孩子也感受到被父母的重視以及尊重。

巧用肢體語(yǔ)言，例如一個(gè)擁抱，一個(gè)親吻，一個(gè)簡(jiǎn)單的撫觸等肢體語(yǔ)言更能體現(xiàn)出父母對(duì)孩子的關(guān)心。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

除了給孩子充足的關(guān)愛外，我們還可以從溫度、光線以及聲音這3方面給孩子營(yíng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境。

溫度：一般室溫在23~25℃是人體最為適應(yīng)的睡眠環(huán)境。切記房間溫度不宜過高，以免孩子在睡眠過程中大量水分的流失。

光線：臥室中的窗簾建議選擇避光性較好的為宜，以免因光線太亮而刺激到孩子的眼部，從而干擾孩子的睡眠。

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聲音：睡前給孩子一個(gè)安靜、舒緩的氛圍更有助于其入睡，睡前不宜給孩子活動(dòng)過于激烈，可以用睡前儀式讓孩子有意識(shí)的認(rèn)為是睡覺的時(shí)間到了。（睡前儀式：換睡衣、刷牙、講睡前故事等）

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

孩子的三餐應(yīng)遵循健康、少油、少鹽的原則，避開垃圾食物、快餐等，多選擇富含多種色彩的蔬菜水果。孩子就學(xué)后，家長(zhǎng)也需了解學(xué)校的食譜，合理規(guī)劃孩子的平衡膳食。一日之計(jì)在于晨，尤為需要注重孩子的早餐，也許有的家長(zhǎng)會(huì)說早上很趕時(shí)間，來不及弄早餐，那就準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的食物，例如混合型堅(jiān)果的麥片、面包、包子、三明治、蛋餅等。

食物從入口到大腦發(fā)出“已經(jīng)吃飽”的指令需要15~20分鐘，因此，讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣更有利于孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

將孩子的糖果、巧克力、薯片等零食換成水果、堅(jiān)果、蔬菜等健康的零食更有益于孩子的生長(zhǎng) 。

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