哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳 。 在哺乳期的媽媽因為要通過乳汁將身體的營養物質進入寶寶體內 ， 因此對于哺乳期吃的東西還是要多加重視的 。 哺乳期的媽媽補充的營養是寶寶所需營養的直接來源 ， 媽媽在喂母乳期間 ， 為了自身及寶寶的健康 ， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好 ， 以免破壞良好的哺喂效果 。 以下這5類食物 ， 在哺乳期內 ， 媽媽還是少碰為妙哦 。

----哺乳期的媽媽 ， 這5種食物盡量少吃 ， 否則可能導致寶寶“斷糧”！//---- http:// //

1、含咖啡因、可可堿、酒精的食物

軟飲料、巧克力、咖啡、茶和某些感冒藥中都含有咖啡因 ， 都是影響寶寶健康的食物 。 因為咖啡里含有咖啡因 ， 巧克力含有可可堿 ， 這些成分會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積 。 咖啡因和可可堿能傷害神經系統和心臟 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 使寶寶消化不良 ， 睡眠不穩 。 另外 ， 媽媽多吃巧克力會影響食欲 ， 多喝咖啡會影響睡眠 。 母親飲用較大量酒精后 ， 會阻斷催乳素的分泌 ， 進而導致噴乳反射低下 ， 使泌乳量減少 。 哺乳期的媽媽長期大量飲酒可能使嬰兒產生嗜睡、易出汗、深睡、肌肉力量軟弱 ， 身長增加減少、體重增加不良甚至發生動作發展延遲等現象 ， 也可能因吸吮反應變差而使嬰兒的母乳攝入量不足 。

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