大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應 ， 吃什么都不香 ， 這種狀況下 ， 營養的攝入怎樣能得以保證呢?

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孕早期指的是懷孕第一周到十三周末期間 。 在孕早期 ， 孕婦身體會有較為 強烈的癥狀 ， 有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞 ， 乏力 ， 嗜睡 ， 食欲減退 ， 惡心 ， 嘔吐等) 。 孕早期三個月準媽媽最需運動 。 人們常說準媽媽要多鍛煉 ， 有助順產又益身心 。

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孕早期不能吃什么?

孕早期 ， 忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征 ， 另外 ， 忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒 ， 忌飲酒飲茶 ， 以免影響胎兒發育及出生后的智力 。

熱性水果 ， 食用后容易導致孕媽上火;

寒性食物 ， 容易導致滑胎 。

肉類：螃蟹、烏魚、章魚

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果：龍眼、木瓜、山楂

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