產后六個月內，如何科學地瘦肚子和大腿？
產后6個月想恢復身材科學的將腹部以及大腿多余的贅肉減去實際上并不是一件非常困難的事情 ， 我們可以從哺乳、運動、飲食三個方面著手 。
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哺乳：產婦堅持母乳喂養是消耗孕期堆積體內大量脂肪的最有效的方式 ， 每天純母乳喂養的產婦平均要多消耗600左右大卡的熱量 ， 相當于慢跑一小時所消耗的能量 。 試想一下每天能夠慢跑一小時想不瘦都很難 。 所以說想盡快產后恢復身材堅持母乳喂養是必不可少的 。
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運動：運動可增強產婦的體質 ， 增加產婦的基礎代謝 ， 為產婦瘦身以及瘦身后防止反彈打好基礎 。 對于順產產婦順利度過產褥期后就可以開始幾乎所有的運動 ， 但對于剖腹產女性只可以進行一些稍微輕負荷的運動 ， 對于劇烈運動建議還是半年以后身材恢復情況不錯的情況下再進行 。
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飲食：食物是能量來源之本 ， 合理的調節飲食對于產后恢復身材也會起到根本的作用 。 合理的調節飲食并不是說是節食減肥 ， 產婦產后需要母乳喂養同樣需要攝入充足的營養 。 在保證營養充足的情況下盡量清淡飲食、少油少鹽、少吃甜食飲料等會引人發胖的不健康食品 。
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