文|福林媽咪

都知道孕媽多吃水果不僅對孕媽皮膚好 ， 也對胎寶寶發育有很好的作用 。 很多孕媽懷孕時會變得小心翼翼 ， 不能吃這不能吃那 ， 這樣做沒錯 ， 但就怕謹慎得過度 ， 把自己嚇著 ， 這樣反倒不利于身體健康 ， 今天福林媽就告訴各位孕媽 ， 孕期水果到底應該如何吃 。

----孕期不是吃什么水果都好 ， 這5種水果慎吃 ， 吃多對胎兒不好//---- http:// //

其實根據孕期不同階段來選擇水果是最好的 ， 孕期每個階段 ， 身體對營養的需求不同 ， 某個階段吃某些水果 ， 可以為身體及時補充營養 。

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孕早期

櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期是孕媽需要小心謹慎的階段 ， 最好選擇一些中性水果 ， 例如：蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等 。 但也需要注意葉酸的補充 。

西柚含有天然葉酸 ， 可是它屬于寒性水果 ， 可以搭配櫻桃一起吃 ， 因為櫻桃是溫性水果 ， 這樣能中和一下 ， 在孕早期食用是再合適不過了 。 而且櫻桃中富含的維生素E在孕早期也有保胎的作用 ， 預防先兆流產 ， 但每天食用不宜超過12顆 ， 以防上火 。

注意：寒性體質的孕媽 ， 在食用寒性水果時一定要注意一些 ， 溫寒搭配最好 。

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