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原創 寶寶到了這個年齡段，吃鹽就要提上日程，早了不行，晚了也不行

提示您本文原始標題是：寶寶到了這個年齡段 ， 吃鹽就要提上日程 ， 早了不行 ， 晚了也不行

文丨福林媽咪

寶媽都知道 ， 1歲之前的寶寶是不可以吃鹽的 ， 首先是因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝 ， 而寶寶的腎臟還沒有發育完善 ， 很難排出體內的過多元素 ， 如果寶寶過早吃鹽 ， 就會加重腎臟的負擔 ， 對寶寶的身體發育是有害的 。


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其次是如果給寶寶過早添加鹽 ， 有可能會影響寶寶以后的口味 ， 寶寶以后的口味會偏重 ， 要知道“少吃鹽相當于補鈣” ， 因為鹽的攝入越多 ， 鈣的吸收越差 。 再者就是母乳中含有天然鹽分 ， 吃入這些天然鹽分即已足夠了 。 所以寶媽在寶寶一歲前是沒有必要讓寶寶吃鹽 。

寶媽知道寶寶一歲之前不能吃鹽 ， 但是有些寶媽即使寶寶過了一歲也不給寶寶添加鹽 ， 等到寶寶兩歲和大人一起吃飯 ， 才敢讓寶寶吃一點鹽 。 這就有種矯枉過正了 ， 其實過晚給寶寶添加鹽也是有壞處的 。


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最大的壞處就是會造成孩子缺碘 。 碘是人體必需的微量元素 ， 用來合成甲狀腺激素 。 而甲狀腺激素能夠促進孩子身高的增長 ， 還能夠幫助孩子的大腦發育 。

如果寶媽遲遲不讓寶寶吃鹽 ， 就有可能造成碘的攝入不足 ， 不僅身高發育遲緩、就連大腦也會發育遲緩 ， 別說贏在起跑線了 ， 就連同年段的孩子都很難比過去了 。 寶媽說寶寶吃鹽重不重要？

除此之外 ， 這個年齡段的寶寶好奇心特別重 ， 對大人的飯很感興趣 ， 甚至扒著碗想吃大人的飯 。 但是如果這個時候 ， 寶媽還是將寶寶的飲食與大人的飲食分開 ， 寶寶的興趣就會受到打擊 ， 甚至拒絕吃飯 。


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該吃鹽的時候 ， 就要給孩子吃鹽 ， 那到底什么時候讓寶寶吃鹽最好呢？

答案就是一歲之后 。 一歲是寶寶吃鹽的分水嶺 ， 過早吃不好 ， 過晚吃更不好 。 因此在寶寶一歲后 ， 寶媽就可以有意識引導寶寶嘗試成人的食物 ， 并將寶寶的飲食轉向成人 ， 而在這個轉變的過程中寶寶肯定也是會接觸到鹽的 。

所以寶媽不應該為了讓寶寶不吃鹽而不讓他嘗試大人的食物 ， 而是應該趁此機會 ， 帶動全家少吃鹽 ， 這才是正確而又健康的飲食方式 。


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當然寶寶吃鹽也是有講究的 ， 什么時候讓寶寶吃多少鹽寶媽也需要好好了解一番 。

根據世界衛生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量的具體推薦 ， 0-6個月的寶寶不應添加食鹽；6-12個月的寶寶不用刻意添加食鹽；12-36個月的寶寶應該少加鹽 。 同時中國營養學會推薦 ， 2歲之前的寶寶 ， 每日食用鹽量不應該超過1.8克 。

看了這個膳食指南 ， 寶媽們應該對寶寶吃鹽有了進一步的了解了吧 ， 還是那句話“少吃鹽相當于補鈣” ， 給寶寶添加鹽的時候一定要慎之又慎 ， 有不了解的地方 ， 一定要及時向有經驗的寶媽或者自己的婆婆請教 ， 這樣才是對寶寶的健康負責 。