孕期吃水果時間有講究 ， 這兩個時間段吃水果好處多多

懷孕后 ， 準媽媽開始變得十分注重“養生” ， 聽說多吃水果好 ， 不僅營養多多 ， 還能美容養顏 ， 于是時不時就想吃一個 。 但你知道嗎 ， 孕期吃水果也是有講究的 ， 吃對了時間可以讓營養更好吸收 ， 對孕媽和胎兒都是有好處的 。

什么是吃水果的黃金時間？

----水果雖有營養 ， 但孕期兩個時間不適合吃 ， 為了胎兒好//---- http:// //

1.飯前一小時

飯前一小時的人體已經處于饑餓狀態 ， 此時選擇吃水果可以先緩解這種饑餓 。 并且水果中許多成分是水溶性的 ， 可以促進身體的消化吸收功能 ， 加上水果含有一定的熱量 ， 飯前吃可以減少正餐的攝入 ， 避免孕期進食過多導致體重增長過快 。

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2.飯后兩小時

現在人吃晚飯的時間普遍比較晚 ， 很多孕媽不到晚飯時間就餓了 ， 開始翻箱倒柜的找吃的 ， 甚至選擇吃一些膨化小零食來充饑 。 其實此時也是吃水果的最佳時間 ， 不僅可以讓孕媽有飽腹感 ， 還比吃那些垃圾小零食有營養多了 。 并且此時距離晚飯還有一定的距離 ， 也不會有水果吃太多而導致晚飯吃不下去的煩惱 。

哪些時間不宜吃水果？

----水果雖有營養 ， 但孕期兩個時間不適合吃 ， 為了胎兒好//---- http:// //

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