文/貝貝豆（原創文章 ， 歡迎個人轉載分享）

每個有孩子的家庭 ， 都希望自己的娃 ， 是個天使寶寶 。 尤其是在晚上睡覺的時候 ， 若是遇上個來“討債”的 ， 說不定就黑白顛倒 ， 而此時的家長 ， 也是苦不堪言 。 家長之所以重視睡眠 ， 其實不止是因為自己會太累 ， 而是因為娃娃們的睡眠質量和發育掛鉤 。

----睡眠質量和發育掛鉤 ， 孩子睡前有“4忌” ， 家長要心中有數！//---- http:// //

在時間上來說 ， 孩子們若是能夠在晚上9點 ， 就自然入睡了 ， 那是極好的 。 但若是在10點之后 ， 還怎么哄都不好好睡 ， 依舊非常精神 ， 那么這個問題可能就嚴重了 。 因為長久低質量的晚睡 ， 會影響到娃娃們大腦的發育成長 。

為了給娃娃們一個好的睡眠、好的大腦發育環境 ， 睡前有“4忌” ， 家長要心中有數！

1、忌“睡前刺激”

其實不止是娃娃 ， 若是大人 ， 如果在睡前有很大的刺激 ， 那么晚上也是難以安睡的 。 如果娃娃睡前玩兒得過分興奮 ， 或者看了刺激性非常強的電視劇或電影 ， 這個時間和狀態一直延續到睡覺的點 ， 那么想讓娃娃們好好睡覺 ， 那是基本不可能了 。 而且即使強迫著睡著 ， 那么晚上的睡眠質量 ， 也不會很高 。

所以 ， 在娃娃們睡前的1個小時 ， 讓他們處在一個稍微安靜點的環境中 。 可以給娃娃們讀寫繪本 ， 講些有趣的故事書 ， 這樣的“睡前教育” ， 可要比“睡前刺激”實在得多 。

----睡眠質量和發育掛鉤 ， 孩子睡前有“4忌” ， 家長要心中有數！//---- http:// //

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