用它熬粥，比大米營養，老少皆宜，常吃養生養胃，做法簡單
----用它熬粥 ， 比大米營養 ， 老少皆宜 ， 常吃養生養胃 ， 做法簡單//---- http:// //
大家都知道 ， 在產婦坐月子的時候 ， 都需要給她們提供大量的營養物質 ， 為寶寶的哺乳打好根基~別小看小米這么小 ， 但是其中的能量很高 ， 每百克小米中就能為孕婦提供300多大卡的熱量呢~首先 ， 小米中含有豐富的膳食纖維 ， 對于本身就不方便活動及活動量小的孕產婦來說 ， 能夠很好的預防便秘 ， 吸收更多的營養成分 。 所以 ， 民間流傳的“月子米”既是小米了 ， 非常適合孕產婦食用 。
當年堯妹在懷孕生小胡巴的時候 ， 小米真真是成了我必不可少的主食 ， 尤其是在產后月子期間 ， 請來照顧的月嫂也是推薦主食食用小米助產后補充營養及康復呢~（Ps:親身嘗試的小經驗分享給大家 ， 想要產后身材體型恢復快 ， 除了適當合理的產后康復運動外 ， 飲食是最重要的一部分 ， 既要營養 ， 又要避免大量的碳水攝入哦~小米自然就成了最佳主食之一）
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