導讀：懷孕六周的孕媽媽 ， 早孕反應嚴重 ， 可以吃什么食物緩解孕吐呢？

幾乎每個孕媽媽 ， 都曾經歷過早孕反應的折磨 ， 輕者惡心嘔吐、消化不良 ， 重者根本吃不下、睡不著 ， 每天還得難受 。

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這些都是由于女人懷孕后身體激素的變化而引起的 ， 也就是說女人早孕期間的妊娠反應屬正常的生理現象 ， 所以孕媽媽也不必擔心 。

一般情況下 ， 孕婦的早孕反應只在懷孕的頭3個月內持續 ， 在懷孕3個月后（妊娠12周）后自行消失 。 對于少數孕媽媽 ， 惡心嘔吐的情況持續的時間會比較長 。

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對于惡心、嘔吐比較嚴重的孕媽媽 ， 提出如下建議：

1.建議補充B 族維生素：孕婦服用B 族維生素不但可以有效緩解孕吐 ， 而且對孕媽媽消化和睡眠都有很好的促進作用 。

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2.孕媽媽可以吃一些酸酸甜甜的食物 ， 比如酸甜的水果、酸蘿卜、綠豆糕等都可以幫助孕媽媽緩解孕吐 ， 刺激食欲 。

3.孕媽媽要少吃多餐 ， 注意休息 ， 每天喝杯牛奶以補充鈣質 。

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