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預防流感 這些靠譜方法學起來

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天氣越來越冷 ， 每個有寶寶的家庭忙得不可開交 。 上一秒還在和低氣溫較量 ， 下一秒就要和流感對抗 。 每年冬季 ， 又是流感高發季 ， 也有不少家長擔心 ， 寶寶這么小 ， 該怎么預防流感呢？

別急 ， 今天就來和大家講一講預防流感的這個事兒 。


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家長要清楚 ， 什么是流感？

流感與普通感冒不一樣 ， 是由流感病毒引起的呼吸道傳染病 ， 也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病 ， 極易發生大范圍流行 。

流感主要經呼吸道飛沫傳播 ， 其臨床特點為急起高熱、持續高燒 ， 顯著的頭痛、乏力、全身肌肉酸痛、乏力 ， 特別焉、沒精神等癥狀 ， 而呼吸道癥狀輕微 。

全人群對流感普遍易感 ， 小于5歲的兒童更是高危人群 ， 需要家長小心預防 。

什么是流感的有效預防方法？

目前來說 ， 接種流感疫苗是預防流感最有效的方法 。

流感疫苗的保護作用一般只維持6-12個月 ， 而且由于流感病毒的變異性 ， 所以每年都要注射流感疫苗才有效 。

美國兒科學會建議 ， 家有5歲（含）以下孩子的家庭 ， 家人及護理人員都應該接種疫苗 ， 這樣在家庭里能形成一個對孩子的保護屏障 。


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預防流感 ， 這些事情要做好!

除了接種流感疫苗預防流感外 ， 平時也要多留意以下生活細節 ， 做好以下幾點 。

1、勤洗手

手每天接觸各種地方 ， 寶寶還喜歡用小臟手放進嘴巴或者直接吃東西 。 所以 ， 帶寶寶外出玩耍回家 ， 要注意用流動水洗手 ， 也可以備上兒童用的洗手液 。 避免用臟手接觸口眼鼻 。

2、多運動

多進行戶外運動 ， 可以讓寶寶感受并適應陽光、溫度等的變化 ， 皮膚和呼吸道得到鍛煉 ， 增強體質 。 養成運動的習慣 ， 提高身體機能 ， 有助于身體發育和健康 。 所以 ， 當天氣好時 ， 家長要帶寶寶到戶外運動 ， 曬曬太陽 。

3、室內勤通風 ， 做好清潔

流感病毒可以通過空氣傳播 。 但冬天 ， 大家主要在室內活動 ， 而且因為怕冷而緊閉門窗 ， 導致空氣不流通 ， 更易感染流感病毒 。 所以 ， 每天開窗通風 ， 保持空氣流通 。

冬天干燥 ， 當空氣濕度低于40%時 ， 流感病毒的繁殖速度會加快 。 所以冬天預防流感要對家里容易滋生細菌的地方進行清潔消毒 ， 如：廚房臺面、玩具、門把手、馬桶沖水按鈕等 。

4、戴口罩

如果家里人有咳嗽的癥狀 ， 應該自覺戴上口罩；咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等 ， 避免飛沫傳播 。 帶寶寶到人多的地方時 ， 尤其是到商場之類的公共場所 ， 也可以給寶寶準備口罩 ， 戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲 。 建議遠離擁擠人群、空氣不暢的場所 。

此外 ， 天氣變化快 ， 孩子活動量大 ， 家長還要多留心 ， 根據氣溫變化為孩子增減衣物、平衡膳食、加強鍛煉、保證睡眠 ， 增強體質和免疫力也非常重要 。