產后第一周到第三周怎么樣吃好？月嫂建議這樣吃 ， 補身又不長肉

小表妹過幾天就到預產期了 ， 這對小夫妻經濟能力有限 ， 沒有辦法請月嫂照顧坐月子 ， 而且雙方父母身體都不好 ， 也沒有辦法來幫忙 。 經過考慮 ， 夫妻倆決定自力更生 ， 自己在家坐月子 。 小表妹知道我坐月子時請過一位月嫂 ， 所以提前來向我取經 ， 看看產后第一周到第三周吃什么比較好 ， 怎么樣吃才科學合理 ， 既補身又不長肉 。

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對于小表妹的做法 ， 我是比較支持的 ， 既然沒有辦法請月嫂 ， 自己先學習相關知識再運用 ， 也是很好的解決方法 。 我們都知道 ， 新媽媽在分娩時 ， 消耗了很大的體力 ， 失血量多常引身體虛弱 。 一般經過適當的休息 ， 合理的營養 ， 都能夠得到逐漸恢復 。 但如果想通過進補來縮短康復時間 ， 則有很多學問 。 即使是平時身體素質很好的女性 ， 在分娩后也消耗了大量精力和體力 ， 所以應及時調理飲食 ， 加強營養 。

生大寶的時候 ， 我請了一個比較有經驗的月嫂來照顧我坐月子 ， 在她的照顧下 ， 我月子期間身體還是恢復得比較快 ， 滿月后 ， 身體也沒有過多的肥肉 。 我記得當時她是這樣安排我每周的飲食的 ， 現在分享給大家 。

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