差不多從產后2個月左右開始就可以開始練習 ， 到產后一年半都算黃金期 ， 但是想要鍛煉的話 ， 什么時候都不算晚 。

女人在身材上都暗藏心機 ， 不是每天50分鐘 ， 就是每周5天努力塑形

小蜜語錄:身材是每個女人的第二張臉 ， 好的身型讓你魅力十足 。

女人在身材上都暗藏心機 ， 別看那些好像不關心自己身材的女人 ， 其實在背地里他們也都在默默地發力呢 ， 不管是每天50分鐘 ， 還是每周5天地練習 ， 塑形成為了女人生活中非常重要的一部分 ， 所以努力吧 ， 不然很容易你就被別人給落下了 。

look1:手腳并練 ， 讓身材更好

手和腳是身體行走和工作的兩個關鍵部位 ， 它們不僅有強大的功能性 ， 在形體審美上也起了很大的作用 ， 要想讓手腳繼續保持它的功能性和體態的優美性 ， 就跟小蜜一起聯系瑜伽吧 。

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先站在地面上 ， 然后彎腰將手撐在地面上 ， 手與腳的距離保持在半米左右 ， 慢慢抬起右腳 ， 是右腳于手臂以及腰部呈一條直線 。

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將頭立于地面上做倒立 ， 雙手打開在肩兩旁五指撐地 ， 腰直立向上挺 ， 雙腿向上 ， 自然環繞 。

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雙手直立撐地做倒立 ， 腰向后稍彎曲 ， 腳向后自然下垂 ， 兩腳尖打直 ， 雙腿并攏 。

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