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寶寶晚上開(kāi)燈睡覺(jué)到底好不好？

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶晚上開(kāi)燈睡覺(jué)到底好不好？

爸爸媽媽肯定都糾結(jié)過(guò)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候到底要不要開(kāi)燈呢 ， 畢竟開(kāi)燈的話(huà)晚上照顧寶寶也是非常方便的 。 但其實(shí)長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)會(huì)有很?chē)?yán)重的影響和傷害 ， 快來(lái)一起看看吧！


寶寶晚上開(kāi)燈睡覺(jué)到底好不好？

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1、會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量

如果在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)燈 ， 就會(huì)造成淺睡眠 ， 會(huì)影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質(zhì)量 ， 導(dǎo)致寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候變得不踏實(shí) ， 容易驚醒且多夢(mèng) ， 這樣寶寶第二天的精神狀態(tài)就會(huì)不好 ， 甚至?xí)璧K到寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育 。

如果一定要留有光線(xiàn)的話(huà) ， 可以在寶寶入睡之后把燈關(guān)上或者在距離床頭比較遠(yuǎn)的位置放置一盞小夜燈 ， 從小訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 ， 對(duì)他以后的學(xué)習(xí)和生活都是非常有幫助的 。

2、讓寶寶的視力受到傷害

燈光會(huì)讓寶寶的眼部神經(jīng)和肌肉都一直處在緊張的狀態(tài)中 ， 而且瞳孔沒(méi)有辦法放松從而達(dá)到深度睡眠的狀態(tài) ， 長(zhǎng)期以往對(duì)寶寶的視力發(fā)育是非常不利的 。

3、容易讓寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的情況

晚上開(kāi)著燈睡覺(jué)的話(huà) ， 就會(huì)讓寶寶沒(méi)有辦法分辨白天和晚上 。 于是就可能出現(xiàn)從早一直睡到晚的情況 ， 等到寶寶晚上的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得還是很興奮 ， 這樣大人其實(shí)也會(huì)跟著非常累 。 所以寶寶在家里的時(shí)候 ， 白天保持正常的光線(xiàn)就可以了 ， 晚上睡覺(jué)的時(shí)候也沒(méi)必要一直開(kāi)著燈 ， 正常的生活噪音是不會(huì)影響到寶寶睡眠的 。

4、免疫力降低

褪黑素經(jīng)過(guò)燈光就會(huì)停止分泌 ， 而褪黑素有利于促進(jìn)寶寶免疫力的提高和骨骼的發(fā)育 ， 所以開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)讓寶寶的身體得不到充分的休息和調(diào)整 ， 導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力下降的情況 。

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)良好的睡眠習(xí)慣是非常有利于健康成長(zhǎng)的 ， 而習(xí)慣不好的家長(zhǎng)也會(huì)培養(yǎng)出習(xí)慣不好的寶寶 ， 那么為了寶寶的健康和成長(zhǎng) ， 爸爸媽媽多多做做功課吧！