導語：懷孕期間 ， 難以避開的四個問題 ， 一個沒中的孕媽難得

懷孕生子 ， 是女人成為母親的必經之路 ， 在這漫長的十月懷胎過程中 ， 有歡喜也有憂傷 ， 有難受也有期待 ， 在這段難以忘懷的時光里 ， 胎兒有力的胎動無不在告訴我們 ， 這是一個小生命即將降臨！他是愛的結晶 ， 是情的升華 。 可是 ， 在這懷孕期間 ， 也有難以避開的問題 ， 只不過有的孕媽問題少 ， 有的煩惱多 ， 一個沒中的很難得 。

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一、孕期便秘

孕期便秘主要是由兩方面原因造成 ， 一方面是孕婦活動量小 ， 腸道蠕動減慢 ， 導致食物殘渣在腸道內停留時間過長而造成便秘；另一方面是因為到了孕后期 ， 隨著胎兒的發育不斷增大 ， 壓迫腸道后 ， 使得腹肌運動受到限制 ， 從而影響排便困難 。

孕期緩解便秘 ， 可從飲食上著手 ， 例如多吃富含粗纖維的蔬菜 ， 刺激腸胃蠕動加快 ， 緩解便秘 。 飲食也要注意忌口 ， 盡量少吃難以消化的食物 ， 包括糯米、豆類等；盡量少吃辛辣刺激食物；少吃桂圓、柿子等熱性水果 ， 多吃蘋果、棗子等高纖維水果；每天要補充足夠的水分 。

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