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準(zhǔn)媽媽要多吃這菜，常吃不僅安胎，還有益于寶寶大腦發(fā)育！

準(zhǔn)媽媽們懷孕期間最費(fèi)腦子的一件事情就是在飲食方面 ， 吃什么可以讓孩子和自己都補(bǔ)充到營養(yǎng) ， 有很多食物是沒有辦法保證準(zhǔn)媽媽可以吸收到營養(yǎng)的 。 很多沒有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽媽都選擇“盲吃” ， 但是很多食物 ， 是否對自己和胎兒有好處都不知道就亂吃 。 胎兒在媽媽肚子里每天每天都在長大 ， 需要營養(yǎng)補(bǔ)給發(fā)育 ， 今天營養(yǎng)師大喬和準(zhǔn)媽媽們分享一種食物 ， 最合適準(zhǔn)媽媽要多多吃 ， 不僅對自己好 ， 對胎兒的發(fā)育還有非常大的好處 ， 準(zhǔn)媽媽要多吃“它” ， 它不僅安胎 ， 還有益于寶寶大腦發(fā)育！

核桃酥


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By 龍寶寶陳諾（陳筱盈）

配料：

低筋面粉 225克、玉米油 100克、糖粉 80克、全蛋液 58克、蘇打粉 2克、精鹽 3克、核桃仁 50克、芝麻 5克

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備好材料和份量


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2.核桃切碎 ， 留一點(diǎn)點(diǎn)顆粒 ， 吃起來口感比較好


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3.取一個干凈的大碗放入食用油 ， 鹽和糖粉


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