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想要生一個聰明、健康的寶寶？備孕和孕期，希望你能做到這3點！

現在大家都講究優生優育 ， 所以在懷孕前 ， 夫妻需要備孕三個月的時間 ， 這都是為了能生一個既健康又聰明的寶寶 。 所以今天就給大家來講一下 ， 想要提高胎兒質量 ， 在備孕期和懷孕期 ， 你應該注意哪些事 。 想要生一個聰明、健康的寶寶？備孕和孕期 ， 希望你能做到這3點！


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備孕和孕期 ， 若你能做好這3件事 ， 寶寶已經贏在了起跑線！

一 ， 孕前三個月和孕早期3個月 ， 堅持吃葉酸

想要提高受孕率和胎兒質量 ， 女人最好堅持備孕三個月的時間 ， 在備孕期間同房時 ， 一定要做好避孕不懷孕 。 而且備孕這三個月期間需要每天定時吃葉酸 ， 既能有效提高你的受孕率 ， 還能有效降低胎兒畸形率 。 而且成功懷孕之后 ， 孕早期三個月 ， 也一定要堅持吃葉酸 。 而且在備孕時 ， 不僅女人要吃葉酸 ， 男人也要吃葉酸 。


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二 ， 一定要戒煙戒酒

如果你打算懷孕 ， 那么你應該提前三個月 ， 甚至提前半年的時間 ， 不論男女都應該戒煙戒酒 。 因為不論是備孕期間還是懷孕期間 ， 吸煙喝酒都會加大胎兒畸形率 ， 甚至可能會造成胎兒流產 。 對于男性朋友來說 ， 備孕時吸煙喝酒會降低精子活力 ， 進而影響到胎兒質量 ， 而懷孕期間男人吸煙 ， 會讓孕婦吸到二手煙 ， 也容易加大胎兒畸形率 。


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