一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀喂食 ， 寶寶吃西蘭花的好處可謂多多可促進生長維持牙齒及骨骼正常保護視力提高記憶力增強孩子免疫力等下面 ， 讓我們一起來看看這些好看好吃又營養(yǎng)的西蘭花輔食菜譜吧

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西蘭花土豆泥

推薦食用月齡：7個月或以上寶寶

土豆含有豐富的淀粉及糖類 ， 其所含的粗纖維 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有通便和防治嬰兒便秘的功效 。 西蘭花營養(yǎng)豐富 ， 含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等 。

?準備食材：土豆20克、西蘭花10克

?步驟1：土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透

?步驟2：西蘭花洗凈 ， 取嫩的骨朵入沸水焯一下

?步驟3：撈出剁碎

?步驟4：將蒸好的土豆碾成泥

?步驟5：土豆與西蘭花攪勻 ， 捏成球狀即可上盤

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