導讀：不知道是不是受外面天花亂墜的廣告的影響 ， 很多家長都覺得自家寶寶缺鈣 ， 需要補鈣 。 頭發少也覺得寶寶是缺鈣 ， 睡不安穩也覺得是寶寶缺鈣 ， 于是花大價錢買所謂的補鈣產品給孩子吃 ， 但是 ， 你知道嗎？鈣補過了也是很有危害的！

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補鈣補得過多 ， 會影響寶寶身體對其他營養物質如鐵、鋅的吸收 ， 嚴重的還會導致寶寶骨頭太早硬化 ， 影響以后的身高 。 還會造成腎結石等問題 。 只有醫生確診缺鈣的寶寶 ， 才需要每天補鈣 ， 否則 ， 是不需要每天補鈣的 。

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我們知道 ， 母乳和配方奶粉中都含有鈣 ， 豆類、豆制品、乳制品、蛋類、海產品、油菜、莧菜、蘑菇、花菜、芝麻等食物當中也含有豐富的鈣 ， 所以只要不要給寶寶養成挑食的習慣 ， 飲食多樣化 ， 每天喝牛奶 ， 基本上寶寶是不會缺鈣的 。

我們知道 ， 維生素D有助于鈣的吸收 ， 所以平時帶孩子的時候不要老是讓寶寶待在家里 ， 在天氣好的時候帶寶寶出去玩玩、曬曬太陽 ， 曬太陽能讓身體制造出維生素D ， 幫助吃進去的鈣更好地吸收 。

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