孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！
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孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚 ， 肉多刺少 ， 味道鮮美 ， 關(guān)鍵是便宜！
孩子補(bǔ)鈣一直是寶媽們關(guān)心的問題 ， 我相信很多寶媽都已經(jīng)知道了吃鈣片是沒效果的 ， 補(bǔ)鈣只有食補(bǔ)才是最正確的 。 那么吃什么食物補(bǔ)鈣呢？我們都知道牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉都是補(bǔ)鈣的食物 ， 其實魚肉是這些食物中最好的補(bǔ)鈣食物了 。 魚肉營養(yǎng)豐富 ， 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸含量都十分豐富 ， 而且魚肉容易消化 ， 營養(yǎng)容易被吸收 。
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不管什么魚營養(yǎng)都是比較豐富的 ， 我家經(jīng)常買這種魚 ， 它叫黃骨魚 。 黃骨魚的營養(yǎng)也十分豐富 ， 補(bǔ)鈣就吃它 ， 肉多刺少 ， 味道鮮美 ， 關(guān)鍵是便宜！黃骨魚的價格和鯽魚差不多 ， 十幾塊錢1斤 ， 適合搭配豆腐燉著吃 ， 非常美味 。
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【黃骨魚燉豆腐】
食材：黃骨魚2條、豆腐1塊、鹽適量、食用油適量、姜1塊、蔥2根 。 步驟如下：
1、將黃骨魚處理干凈 ， 因為沒有魚鱗處理也很方便 。
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