番茄鱈魚意面,葷素搭配,快手營養(yǎng)面
今天給大家?guī)砹烁牧及娴姆岩饷?, 這次的意面適合十個(gè)月以上的寶寶食用哦~
我們平時(shí)吃的意面都是牛肉 , 或者是豬肉的 , 很少用鱈魚來做 。 但是我們的小寶寶食用的話還是更推薦大家多給孩子吃一些魚肉 , 少吃一些豬牛肉 。
所以今天又做了改良版的意面 , 按照這個(gè)方法跟普通的豬肉版本的意面會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別 , 具體怎么做呢 , 大家來跟著我一步一步再學(xué)吧 。
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材料:
寶寶鱈魚1塊 , 西紅柿半個(gè) , 洋蔥末3克 , 蕃茄醬5克 , 蘆筍1根 , 彩椒碎5克 , 全麥天使面30克 , 寶寶油適量
步驟:
1 , 鍋燒熱 , 放一點(diǎn)兒寶寶油 , 油熱了之后 , 把洋蔥放進(jìn)去 , 用小火把洋蔥炒至透明 , 炒出香味 。
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2 , 放入番茄醬 , 小火炒至番茄醬的和油完全融合在一起 。
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3 , 加入彩椒丁 , 蘆筍丁 , 還有切好的番茄丁一起煸炒 , 加上一點(diǎn)點(diǎn)的水去燉一下 。
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