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懷孕29周+2，爬樓梯都感覺累？

最近爬樓梯相當累啊 ， 還好住在二樓 ， 有時去朋友家玩 ， 他們住四樓 ， 爬上去真的好累 ， 感覺爬不動 ， 沒力了 ， 氣喘吁吁 。 因為肚子越來越笨重 ， 膝蓋要承受好大的壓力 。 聽說孕晚期要經常爬樓梯 這樣有助于順產 ， 真的是這樣嗎？經常爬樓梯有什么好處？又有什么壞處呢？


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1、孕婦爬樓梯促使胎兒早些入盆

對超過預產期還沒有生產的孕婦很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉 ， 增強孕婦體力 ， 起到加快分娩和促進產后恢復的作用 ， 可以促使胎頭下降 ， 讓孕媽早點生出寶寶 。


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2、對孕媽而言爬樓梯是運動

孕婦爬樓梯是一項全身、跨步的運動 ， 當向上爬樓梯的時候 ， 肢體的動作幅度比平地運動要大 ， 可以刺激子宮收縮 ， 促進分娩 。 腿部肌肉牽扯到腹部下部 ， 有利于增強肌肉和韌帶的力量 ， 大腿和臀部都會得到很好的鍛煉 。 比起單純的散步來說 ， 爬樓梯的運動量和活動度要大很多 ， 增強孕婦體力 ， 而且有助于胎兒入盆 ， 起到加快分娩和促進產后恢復的作用 。


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