生產對于產婦的傷害很大 ， 生完寶寶的女性身體會遭受兩重重要的打擊：

一是生寶寶的時候 ， 會流失很多血 ， 氣血虧空 ， 所以身體本身就已經很虛弱了；

二是生完寶寶以后 ， 還要給寶寶喂奶 ， 這會使身體更加虛弱 。

若不及時進補調理 ， 便會出現面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢、腰膝酸軟等癥 。

因此氣血對產婦重要 ， 對寶寶也很重要 。 因為氣血足的話奶水才能充足 ， 才能給寶寶提供很好的食物和營養 。 醫生經常說 ， 乳汁是由氣血生化而成 ， 如果氣血虧虛 ， 媽媽們不僅會身體虛弱 ， 而且乳汁分泌也會少 ， 并且乳汁會很清稀 。

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所以為了不讓哺乳媽媽們的身體就這樣虛弱下去 ， 產后補氣血就顯得尤為重要了 。 那么產后的寶媽們如何增補氣血 ， 健脾養胃呢？

產后多吃這幾種食物 補氣養血氣色好

1、山藥

因為每個人的體質都大有不同 ， 所以產后進補的重點也不一樣 ， 比如有些人不能或者要少吃熱性的食物 。 但是山藥不燥不熱 ， 適合不同體質的人 ， 且山藥含有豐富的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質 ， 有滋補、強健機體、滋腎益精的作用 ， 是康復食補的佳品 ， 可益肺氣、養肺陰 ， 治療肺虛痰嗽久咳之癥 。

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