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大家可能都會發現 ， 寶媽們坐在一起聊天 ， 很經常提到一個話題 ， 就是孩子的身高 。 每個家長都希望自家孩子能有一個引以為傲的身高 ， 這樣在以后的人際交往中、生活中、工作中都占有很大的優勢 。 不少的家長會抱怨說自家的孩子怎么比別人矮 ， 是先天的呢還是平時營養沒有跟上呢？今天我們就來了解下吧 。

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什么因素影響孩子長身高

1、遺傳因素

在孩子的身高方面 ， 遺傳因素的確占據一部分原因 ， 如果父母的身高都不是太高的話 ， 那么孩子的身高可能也不會太理想 。 不過 ， 家長也不用太多擔心 ， 因為如果先天條件不理想的話 ， 還是可以通過后天來調整的 。

2、營養因素

現在的父母對于孩子都是非常寵愛的 。 飲食方面 ， 更是盡量滿足孩子的需求 ， 孩子喜歡的零食小吃 ， 甜品飲料經常都能出現在孩子面前 。 不過這些食物里面對于孩子生長發育所需要的維生素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵、鋅等微量元素含量卻是很少的 。 想要孩子長高個 ， 發育得更好 ， 孩子的飲食就要注意營養均衡、結構合理 。

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3、缺乏鍛煉

適當的運動、體育鍛煉 ， 對于增加肢體骨密度、刺激骨細胞的活性 ， 促進孩子的身高發育有很大的好處 。 如果不舍得讓孩子走出去 ， 多活動多鍛煉 ， 那么想要有個高個子也會比較困難 。

4、發育比較晚

有的寶媽可能會覺得自家孩子的身高怎么比同齡孩子矮 。 其實 ， 也不用太著急 ， 可能是孩子的發育比同齡孩子來得晚而已 。 如果是這個原因的話 ， 寶媽在平時多注意孩子的飲食習慣 ， 加強戶外運動 ， 相信孩子很快就能有個大高個了 。

家長做好下面幾點 ， 為孩子長高個助力加油

1、營養搭配要合理

營養的補充是孩子發育的基礎 ， 只有營養搭配合理 ， 才能助力孩子長高 。 平時注意葷素搭配、營養均衡 ， 結構合理 ， 多吃蔬菜水果 ， 不要孩子想吃什么就給孩子吃什么 。

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?2、睡眠要充足

生長激素的分泌在孩子睡覺的時候會比較旺盛 。 所以 ， 睡眠是否充足對孩子的身高影響很大 。 平時 ， 要讓孩子養成早睡早起的好習慣 ， 盡量讓孩子10點就要進入睡眠 。

3、堅持運動鍛煉

鍛煉會促進骨骼的發育 ， 促進身高的發育 。 如果長期堅持運動鍛煉的話 ， 會發現比沒有鍛煉的同齡孩子要高 。

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