一歲的寶寶 ， 可以吃的東西已經非常豐富了 。 如果說1歲以前的寶寶主要以奶為主 ， 輔食作為一種補充、適應和過渡 。 那么寶寶1~2歲就要開始新的進階啦：那就是向成人飯菜過渡~

也就是說 ， 1歲之后寶寶就可以逐漸嘗試大人飯菜啦 。 那具體這個過程中 ， 寶寶可以吃些什么東西呢？該怎么安排一日的進食呢？

1、重點食物需要首先保證

因為寶寶小 ， 食量很有限 ， 要保證寶寶獲得充分的營養 ， 食物的選擇就很重要了 。 我們知道在剛剛加輔食的時候 ， 鐵的攝入是第一重要的 。 而1歲以后 ， 這一點也是沒有改變 。

這是1~2歲寶寶的一個進食目標 ， 剛剛1歲的寶寶可以盡可能往這個目標來靠近 。

----寶寶一歲了 ， 可以吃些什么東西？//---- http:// //

這個時候 ， 豬肉、牛肉、雞肉、魚肉寶寶都可以吃 ， 而且每天最好達到1兩 。 可以做成柔軟的肉粒加到粥或者面條里面 。

主食類的 ， 飯、面條、饅頭、紅薯也都可以吃 ， 有些寶寶可能還有吃米粉的 ， 也是可以的 ， 但是真的不要圖方便一天三頓都給吃米粉 。

這個階段的寶寶食物最好不要再是大量的泥糊狀 ， 應該是柔軟的粗顆粒 。 更有利于寶寶口腔的發展和良好飲食習慣的養成 。

2、水果蔬菜不能少

這個時候 ， 常見的大部分的水果和蔬菜也都可以吃 。 水果可以作為寶寶的零食 ， 在7~9個月的時候就可以當作手指食物給寶寶練習自主進食了 。 1歲左右我女兒都己問我要來自己吃了 。

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