提示您本文原始標題是：孩子挑食 ， 經常感冒 ， 先看看是不是缺這個

寒假即將到來 ， 孩子的冬令營以及寒假出游計劃都已經排上日程 ， 女兒寒假將只身參加三天兩夜冬令營 ， 雖然這時間對很多孩子來說并不長 ， 但對女兒而言卻是第一次單獨去面對陌生的人和環境 。 若說我這當媽的一點都不擔心 ， 那一定是騙人的 。 除了擔心孩子的安全問題 ， 還擔心孩子的生活問題 ， 不過還是提前準備盡量將行程中的變數降到最低 。 這次冬令營會去往一些山區 ， 擔心天氣變化孩子容易生病 ， 為了行程更順利 ， 提前增強孩子抵抗力 。

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很多媽媽問我日常都怎么提高孩子抵抗力？其實我們的方法也很平常 。 作息規律 ， 保證睡眠；戶外運動 ， 增強活力；飯菜多樣 ， 營養均衡；季節更替 ， 補充維C……可還是有些媽媽質疑：其實這些我們也跟著做了 ， 可遇到挑食的孩子 ， 飯菜再多樣也沒有用 ， 孩子不吃還經常感冒腫幺破？那么劃重點：家有挑食、胃口不好的孩子 ， 在增強孩子抵抗力時記得要先解決孩子的胃口不好問題 。

是什么偷偷影響著孩子的食欲呢？——鋅！孩子缺鋅 ， 就容易沒有食欲 ， 胃口不好不愛吃飯 ， 導致營養不良 ， 免疫力下降 。 所以 ， 今天想和大家聊聊關于鋅的話題 。

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01：如何判斷孩子缺鋅

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其實現在很多爸爸媽媽都很重視孩子的健康問題 ， 只是有些細節問題如果我們不留意 ， 很容易被忽略 ， 這里分享幾種缺鋅的自測方法 。

1、喜歡吃些稀奇古怪的東西 ， 像生米、紙皮、墻灰、泥土等 。

2、食欲減退、挑食厭食 ， 不喜歡主動進食 。

3、容易得口腔潰瘍 ， 頑固性濕疹 ， 傷口不易愈合 。

4、免疫力低下 ， 經常生病 。

5、指甲白斑 ， 長倒刺 。

6、多動 ， 注意力不集中

這六種表現 ， 如果你家孩子具備了3種 ， 那就說明缺鋅了 ， 這就要及時的帶上孩子去醫院檢查 ， 明確缺鋅的程度 ， 是輕微還是重度 ， 及時處理寶寶缺鋅問題 。

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02：孩子缺鋅 ， 要怎么補？

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生活中我們人體所需的鋅元素主要來源是食物 ， 孩子缺鋅大多都是飲食不均所造成的 。 所以 ， 孩子缺鋅 ， 最主要是食補！家長在孩子的飲食中要注重添加含鋅高的食物 。 鋅元素較高的食物主要是海鮮和動物內臟中 ， 其他食物的含鋅量相對較少 ， 其中 ， 每100克牡蠣含鋅100毫克 ， 位居補鋅食物之冠 。 這里分享一個我個人的小經驗：可以買那種帶殼的牡蠣 ， 刷干凈加幾片生姜直接帶殼放高壓鍋里燉 ， 不僅補鋅還補鈣 ， 一舉兩得 。 當然除了牡蠣 ， 蟹肉、牛肉、海產品、動物肝、瘦肉、禽肉、蛋黃、紫菜等等也是不錯的補鋅食品 。

雖然食補最天然 ， 不過時間久 ， 效果慢 ， 還要看孩子腸胃吸收好不好 ， 尤其遇到偏食挑食的孩子 ， 食補更是難上加上 。 這時候我們就需要額外給孩子補充適當的鋅 。

03：缺鋅孩子如何增強抵抗力

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很多媽媽和我一樣 ， 日常會注意給孩子補充維生素C ， 但遇到挑食偏食食欲不佳、抵抗力下降缺鋅的孩子 ， 在補充維C的過程記得也要給孩子補鋅哦 。 雖然維生素C對提升免疫力有很大幫助 ， 也可加快感冒痊愈；但孩子日常的營養主要還是來自食物 ， 所以解決孩子缺鋅問題 ， 提升孩子的食欲 ， 才能從根本上提升孩子的抵抗力 。

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那么要怎么做才能鋅和維生素C一起補充呢？因為如果分開補充不但麻煩 ， 而且很容易忘記 。 這里給大家推薦一家德國百年品牌德國拜耳 ， 他們家的免疫力品牌Redoxon在海外口碑卓然 ， 在香港銷量也是多年領先 。 品牌有兒童系列和成年系列 ， 德國研發配方推陳出新 ， 一些海外版更有復合維生素哦 ， 加入『鋅』配方：維生素C+D+鋅的組合 。 平日里香港朋友幫忙代購品牌 ， 在香港已經是家喻戶曉的營養品 ， 尤其是流感季節 ， 幾乎每家每戶都有一瓶哦 。 我家女兒喜歡喊它“糖寶C+鋅” 。 詳情請參照以下品牌官網哦！

“糖寶C+鋅“ ， 形狀和口味跟孩子平時吃的軟糖差不多 ， 對孩子而言就是零食的存在 ， 完全不像補充別的營養品那樣還需要父母三催四請的 ， 每天都自己來討“糖”吃呢 。 雖然我家女兒日常胃口還不錯 ， 看著沒有很明顯的效果 ， 但每次發燒鋅流失之后 ， 孩子明顯食欲下降 ， 這階段補充一些“糖寶C+鋅“ ， 就能有明顯的效果 ， 很快就恢復日常的好胃口啦 。

而每次一家人開始有一些感冒苗頭的時候 ， 我們就會泡成人系列的水溶片喝 ， 很快就能把感冒消滅在萌芽狀態 。 水溶片泡開后 ， 有點像橙汁 ， 酸酸甜甜的 ， 大人們一般喝這個 ， 是我們的看家必備良品 。

搜了一下網絡上的評價 ， 整體口碑也都不錯 。 現在交通越來越方便了 ， 去香港過周末的時候 ， 記得在香港萬寧 ， 屈臣氏都可以買到哦 。

還有大半個月就過年了 ， 春節串門走親戚 ， 人一多寶寶容易感染細菌 ， 從根本上增強抵抗力才是王道 ， 尤其是對平時胃口不好經常挑食的孩子 ， 記得鋅+C搭配補充 ， 才能收到1+1>2的功效哦 。 “糖寶C+鋅”在內地暫時沒有賣 ， 寶媽們到香港囤年貨 ， 可以順便到萬寧/屈臣氏帶貨 。 解決孩子的缺鋅問題 ， 同步增強孩子抵抗力 ， 一家人開心過大年咯~

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