比補(bǔ)鈣更重要，特別是寶寶2歲前，連兒科醫(yī)生都一直強(qiáng)調(diào)！
生完寶寶出院 ， 醫(yī)院都會(huì)給每位寶寶配上一瓶維D制劑 ， 每次帶寶寶去體檢 ， 醫(yī)生也總會(huì)問一句 ， 有沒有按時(shí)補(bǔ)充維生素D 。
3歲前是寶寶生長發(fā)育黃金期 ， 維生素D對(duì)寶寶骨骼的發(fā)育非常關(guān)鍵 。 鈣的吸收需要維D來傳送 ， 換句話說 ， 離開了維生素D ， 寶寶容易缺鈣 ， 導(dǎo)致發(fā)育不良 ， 長不高 ， 甚至患上佝僂?。?
那么維生素D到底要補(bǔ)到什么時(shí)候呢？
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其實(shí)這個(gè)問題沒有確定的答案 ， 中國的膳食指南中建議維D要補(bǔ)到寶寶 2 歲 ， 而美國則建議補(bǔ)充維D要持續(xù)整個(gè)兒童青少年階段 。
因?yàn)榫SD很難從日常食物中獲取 ， 所以建議媽媽們 ， 至少給寶寶補(bǔ)充到2歲 ， 條件允許可以一直補(bǔ)充到老 。
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很多寶寶缺鈣 ， 其實(shí)是維D沒補(bǔ)到位 ， 維D在食物中很少見 ， 但是鈣卻是很多的 ， 只要寶寶飲食均衡 ， 鈣是不會(huì)攝入不足的！
今天教媽媽一道冬瓜蝦丸湯 ， 我特意用了鮮蝦和豆腐兩種補(bǔ)鈣食材 ， 讓寶寶鈣量滿滿 。 而且蝦仁自帶鮮味 ， 不放一粒鹽 ， 寶寶也能吃一大碗 。
食譜名：冬瓜蝦丸湯
參考月齡：12個(gè)月以上
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