女性產(chǎn)后若不及時鍛煉 ， 不僅會加重疲勞、增加減肥難度 ， 還會升高日后患慢性病的風(fēng)險 。 但不少新媽媽面臨著同一個難題 ， 沒有時間專門鍛煉或去健身房 。

----媽媽是超人！推嬰兒車慢跑：更適合新媽媽的日常鍛煉方式//---- http:// //

近日 ， 《女性健康理療雜志》刊登新研究稱 ， 推著嬰兒車慢跑 ， 或許是一種更適合產(chǎn)后女性的新型、日常鍛煉方式 。 研究測試了以每小時3 英里的速度行走對心臟的益處 ， 并發(fā)現(xiàn)它符合促進(jìn)有氧運動健康的指導(dǎo)方針 。

研究還量化了推著嬰兒車行走對新陳代謝的積極影響：與不推嬰兒車的慢跑相比 ， 若以3 英里/時的速度 ， 卡路里燃燒率高出18%；以3.5 英里/時的速度 ， 則高出20% 。

但這同時需要注意兩個安全問題：

1.選一款安全的嬰兒車 。

如配有嬰兒安全帶和安全繩、大型充氣輪胎（經(jīng)常檢查輪胎壓力）、懸浮系統(tǒng)以吸收沖擊、可牢牢鎖定 。

2.專家提醒 ， 這項運動對于月份較小的新生兒來說并不安全 。

嬰兒必須首先具備一定的頸部力量和核心力量 。 通常來說 ， 當(dāng)嬰兒到了8 個月大的時候 ， 在平坦的道路上可以推著車慢跑；待12 個月后才能嘗試不平坦的地形 。 （李璐編譯）

• 【小思媽媽營養(yǎng)餐】脆到開口跪，真魚真蝦，寶寶吃多少都放心！
• [育兒房間]原創(chuàng)“媽媽，我蛋蛋疼”，本以為孩子只是磕到了，誰知差點出了大事
• 智靈通媽媽課堂：【專家解析】非常時期，如何幫助孩子做好防護(hù)？
• 貼心媽媽■寶寶什么時候用枕頭最好？兒科醫(yī)生：牢記這個時間，有助孩子發(fā)育
• 趣兒養(yǎng)母：原創(chuàng)新手媽媽面對寶寶哭常常束手無措，首先如何分辨寶寶的哭聲很重要
• [糖果媽媽]原創(chuàng)媽媽給寶寶洗澡像做SAP，爸爸幫忙把娃當(dāng)玩具，如何洗澡才安全？
• 妖精媽媽育兒經(jīng)：原創(chuàng)讓孩子長高的食物都在這| 營養(yǎng)高于遺傳| 再貴也要給孩子吃!
• 「糖果媽媽」原創(chuàng)為什么說春季是孩子的“猛長期”？做好三件事，讓娃多長10公分
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補(bǔ)鋅？出現(xiàn)這6個特征，媽媽就要給孩子補(bǔ)鋅了
• 「爆炸母嬰課堂」“你兒子真帥，一看就是遺傳了你的長相”，兒子的長相會隨媽媽？