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對(duì)于孕期禁忌，真真假假難分辨，孕媽能了解多少呢？


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每次說(shuō)到關(guān)于懷孕后準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意的事項(xiàng) ， 那是五花八門(mén) ， 什么這不能吃 ， 那不能動(dòng) ， 真真假假 ， 搞得準(zhǔn)媽媽們無(wú)所適從 ， 每次外出吃個(gè)飯或者想吃點(diǎn)自己想吃的東西 ， 那是糾結(jié) ， 糾結(jié)再糾結(jié) ， 懷孕后真的有那么多的禁忌嗎？


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懷孕期間一般食物沒(méi)有限制 ， 想吃啥吃啥 ， 特別是一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物 ， 更不要限制 。 但是對(duì)于藥物 ， 要非常謹(jǐn)慎 。


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飲食上低脂低鹽飲食 ， 少吃或不吃辛辣刺激油膩 ， 燒烤 ， 腌制等食物 ， 多食用比如魚(yú) ， 瘦肉 ， 蛋 ， 大豆制品香菇大棗等之類(lèi)的食物 ， 適均衡營(yíng)養(yǎng)很重要 。


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懷孕后一定要保證身體所需的水量 ， 根據(jù)自己的活動(dòng)量 ， 和身體所需補(bǔ)充足夠的水分 ， 多吃各種綠色蔬菜 ， 確保自身和胎寶寶所需 。